صعوبةعادي
جاهز8 الدقائق
حصص14
نقاط الصحة8
مجلة

حمص الفلفل الأحمر المحمص

حمص الفلفل الأحمر المحمص
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من الوصفات الشرقية الوسطى، لذا جرب حمص الفلفل الأحمر المحمص. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 14 وتكاليف 35 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 87 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. إذا كان لديك حمص وملح وعصير ليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. أنه يعمل بشكل جيد كما هور مازا. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 8 دقائق. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 44%، وهو صلب. وصفات مماثلة هي تراجع الفلفل الأحمر المحمص لمدة 5 دقائق, من السهل تراجع الفلفل الأحمر المحمص، و الطماطم المحمصة والفلفل الأحمر تراجع.

تعليمات

1
استنزاف الحمص ، حجز 1/4 كوب سائل.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز
2
وضع الحمص, السائل محفوظة, والمكونات المتبقية في الطعام المعالج; معالجة 2 دقيقة أو حتى تصبح ناعمة جدا. تغطية والبرد 2 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
3
تقدم مع شرائح البيتا أو رقائق التورتيلا المخبوزة.
المكونات سوف تحتاج
رقائق التورتيلا المخبوزةرقائق التورتيلا المخبوزة
1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب