صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة8
مجلة

حفظ حياتك حساء الثوم من ' طبق واحد جيد

حفظ حياتك حساء الثوم من ' طبق واحد جيد
بحاجة الى حساء نباتي وخالي من الألبان? حفظ حياتك حساء الثوم من ' طبق واحد جيد يمكن أن يكون وصفة فائقة لمحاولة. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 221 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون كل. ل 86 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة محبوبة من قبل 210 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط الخبز والملح والفلفل والماء ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 63%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل ننسى البطاطا المهروسة! حفظ قلبك والحياة! جعل هذا, الحياة جيدة في المطبخ-الفاصوليا الخضراء على الطراز الجنوبي & بطاطس جديدة، و هل زيت الزيتون ضروري لطبق المعكرونة الجيد.

تعليمات

1
قطعي فصوص الثوم إلى شرائح أو قطعيها تقريبا. سخني الزيت في قدر ثقيل على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
(ممزقة إلى قطع، إذا رغبت في ذلك)(ممزقة إلى قطع، إذا رغبت في ذلك)
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
2
إضافة الثوم والمريمية والسماح همسة قليلا دون براوننج ، حوالي 2 دقيقة. الموسم مع حوالي 1 ملعقة صغيرة من الملح وعدد قليل من يطحن من بيب لكل.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
1/2 غصن إكليل الجبل1/2 غصن إكليل الجبل
(إما أو عادية)(إما أو عادية)
3
يضاف الماء ويغلى المزيج على نار عالية ، ثم ينخفض إلى نار هادئة. يطهى لمدة 10 إلى 15 دقيقة. تذوق وضبط التوابل.
المكونات سوف تحتاج
4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
4
مغرفة حوالي شبر واحد من الحساء في مقلاة وجلب لينضج السريع على نار متوسطة الحرارة. اكسر البيض بعناية في المقلاة واسكبه لمدة 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
مثل M&m'sمثل M&m's
(تعديل حسب الذوق الشخصي)(تعديل حسب الذوق الشخصي)
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
مغرفةمغرفة
5
للتقديم ، ضعي شريحة من الخبز المحمص في كل وعاء شوربة وضعي فوقها بيضة مسلوقة. مغرفة الحساء على البيض ويرش مع القليل من البقدونس.
المكونات سوف تحتاج
بيض مسلوقبيض مسلوق
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
مثل M&m'sمثل M&m's
(تعديل حسب الذوق الشخصي)(تعديل حسب الذوق الشخصي)
المعدات التي سوف تستخدمها
مغرفةمغرفة
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية