صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة8
مجلة

حفظ حياتك حساء الثوم من ' طبق واحد جيد

حفظ حياتك حساء الثوم من ' طبق واحد جيد
بحاجة الى حساء نباتي وخالي من الألبان? حفظ حياتك حساء الثوم من ' طبق واحد جيد يمكن أن يكون وصفة فائقة لمحاولة. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 221 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون كل. ل 86 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة محبوبة من قبل 210 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط الخبز والملح والفلفل والماء ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 63%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل ننسى البطاطا المهروسة! حفظ قلبك والحياة! جعل هذا, الحياة جيدة في المطبخ-الفاصوليا الخضراء على الطراز الجنوبي & بطاطس جديدة، و هل زيت الزيتون ضروري لطبق المعكرونة الجيد.

تعليمات

1
قطعي فصوص الثوم إلى شرائح أو قطعيها تقريبا. سخني الزيت في قدر ثقيل على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
(ممزقة إلى قطع، إذا رغبت في ذلك)(ممزقة إلى قطع، إذا رغبت في ذلك)
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
2
إضافة الثوم والمريمية والسماح همسة قليلا دون براوننج ، حوالي 2 دقيقة. الموسم مع حوالي 1 ملعقة صغيرة من الملح وعدد قليل من يطحن من بيب لكل.
المكونات سوف تحتاج
ثوم جويا®ثوم جويا®
ملفوف سافوي، أو ملفوف نابا، مقطع إلى شرائح بسمك بوصة واحدةملفوف سافوي، أو ملفوف نابا، مقطع إلى شرائح بسمك بوصة واحدة
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
3
يضاف الماء ويغلى المزيج على نار عالية ، ثم ينخفض إلى نار هادئة. يطهى لمدة 10 إلى 15 دقيقة. تذوق وضبط التوابل.
المكونات سوف تحتاج
للحصول على قوام ناعم قابل للدهنللحصول على قوام ناعم قابل للدهن
أرز كانيلا® طويل الحبةأرز كانيلا® طويل الحبة
4
مغرفة حوالي شبر واحد من الحساء في مقلاة وجلب لينضج السريع على نار متوسطة الحرارة. اكسر البيض بعناية في المقلاة واسكبه لمدة 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم
1/4 كوب بصل أخضر مفروم (للتقديم الأبيض فقط)1/4 كوب بصل أخضر مفروم (للتقديم الأبيض فقط)
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
مغرفةمغرفة
5
للتقديم ، ضعي شريحة من الخبز المحمص في كل وعاء شوربة وضعي فوقها بيضة مسلوقة. مغرفة الحساء على البيض ويرش مع القليل من البقدونس.
المكونات سوف تحتاج
بيض مسلوقبيض مسلوق
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم
1/4 كوب بصل أخضر مفروم (للتقديم الأبيض فقط)1/4 كوب بصل أخضر مفروم (للتقديم الأبيض فقط)
المعدات التي سوف تستخدمها
مغرفةمغرفة
مثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبةمثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبة