(حصري على شبكة الإنترنت) الجولة 2: الانتشلادا الفاصوليا السوداء
(حصري على شبكة الإنترنت) جولة 2: الانتشلادا الفاصوليا السوداء قد يكون مجرد المكسيكي وصفة كنت تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 309 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 8. ل Serving 1.01 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من الطعامالشبكة لديها 15 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 32 دقيقة. مزيج من البيض ورقائق الفلفل والبصل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 77%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل الانتشلادا الفاصوليا السوداء, الانتشلادا الفاصوليا السوداء، و الانتشلادا الفاصوليا السوداء.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت.
صب نصف صلصة الانتشيلادا في قاع طبق الخبز.
قم بتدفئة التورتيلا عن طريق لفها بمنشفة ورقية رطبة وتسخينها في الميكروويف لمدة 45 ثانية أو حتى تصبح طرية ومرنة.
مكان 2 ملاعق كبيرة من الأسود كان خليط برغرإلى الثلث السفلي من التورتيا.
لف التورتيلا لأعلى وضع جانب التماس لأسفل في طبق الخبز. كرر مع ما تبقى من خليط برجر الفاصوليا السوداء والتورتيلا.
تسكب صلصة الإنتشيلادا المتبقية فوق التورتيلا المحشوة. ضعي فوقها الشيدر واخبزيها في الفرن المسخن مسبقا لمدة 15 إلى 20 دقيقة أو حتى يصبح لون الجبن بنيا وشمبانيا.
سخني شواية أو مقلاة شواء على نار متوسطة منخفضة.
في محضر الطعام ، يخفق البصل والثوم حتى يفرم ناعما.
أضف 1 علبة من الفاصوليا السوداء والكزبرة والبقدونس والبيض ورقائق الفلفل الأحمر ونبضها حتى تتحد.
نقل الخليط إلى وعاء خلط كبير ، إضافة علبة المتبقية من الفاصوليا السوداء وفتات الخبز. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة ويخلط حتى يمتزج جيدا.
احتفظ بـ 1/3 من خليط الفاصوليا السوداء لانتشلادا الفاصوليا السوداء. قسم الخليط المتبقي إلى 4 أجزاء وشكله على شكل فطائر.
ضعيها على شواية ساخنة بالزيت على نار متوسطة منخفضة واطهيها لمدة 6 دقائق على الجانب أو حتى تسخن. نخب الكعك همبرغر على شواء.
ضع برجر في قاع كل كعكة. قمة مع الخس والطماطم والكاتشب. تغطية البرغر مع الجزء العلوي من الكعكة وخدمتها.