صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 20 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة17
مجلة

حصاد الزيتون التوسكاني ريبوليتا

5
4
3
2
1
حصاد الزيتون التوسكاني ريبوليتا

حصاد الزيتون التوسكاني ريبوليتا

قد يكون حصاد الزيتون التوسكاني ريبوليتا هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.91 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 33 جرام بروتين, 40 جرام دهون، وما مجموعه 666 سعرة حرارية. جعلت 24 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. توجه إلى المتجر والتقاط أوراق الغار ، هريس الطماطم والجزر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملفوف يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الملفوف الذي طعمه مثل الحلوى! كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 20 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 64%، وهو أمر جيد. حاول حصاد الزيتون التوسكاني ريبوليتا, دجاج أوليف جاردن التوسكاني - 9 نقاط، و تقليد الزيتون حديقة توسكان الثوم الدجاج لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
صفي الفاصوليا في مصفاة واشطفها برفق تحت الماء البارد.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
مصفاةمصفاة
3
مع 3 ملاعق كبيرة من الزيت اقلي خنازير لحم الخنزير ، عندما يتحول لونها إلى اللون البني وأضف 1 فص ثوم مفروم.
المكونات سوف تحتاج
هام هوكهام هوك
الثومالثوم
القرنفلالقرنفل
زيت الطهيزيت الطهي
4
يضاف 3 أكواب من الماء البارد والفاصوليا ، ويغلى المزيج ويترك على نار خفيفة لمدة 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
المياهالمياه
5
أضف أغصان الزعتر وإكليل الجبل.
المكونات سوف تحتاج
روزماريروزماري
زعترزعتر
6
في وعاء الحساء إضافة 1/4 كوب زيت ، والثوم المفروم المتبقية. يطهى حتى يصبح لونه بني فاتح ويضاف الكراث والبصل والجزر والكرفس وورق الغار.
المكونات سوف تحتاج
أوراق الغارأوراق الغار
جزرجزر
الكرفسالكرفس
الثومالثوم
البصلالبصل
الكراثالكراث
حساءحساء
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
7
يقلى لمدة 8 دقائق على نار متوسطة حتى يصبح طريا قليلا.
8
يضاف الكرنب ويقلى لمدة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الملفوفالملفوف
9
أضف 3 أكواب من الماء المتبقية وهريس الطماطم. يطهى لمدة 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
هريس الطماطمهريس الطماطم
المياهالمياه
10
أضف إلى الفاصوليا واستمر في الطهي لمدة 20 دقيقة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
11
إزالة العرقوب لحم الخنزير. عندما تبرد ختم اللحوم ، وإضافة إلى الحساء التخلص من عظام العرقوب.
المكونات سوف تحتاج
هام هوكهام هوك
اللحوماللحوم
حساءحساء
12
ضعي الخبز في الفرن حتى يصبح لونه بني فاتح.
المكونات سوف تحتاج
الخبزالخبز
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
13
إزالة من الفرن وفرك مع فص من الثوم.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
القرنفلالقرنفل
فرك التوابل الجافةفرك التوابل الجافة
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
14
فرشاة مع ما تبقى من زيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
15
عندما تصبح جاهزا للأكل ، أعد الحساء إلى نار هادئة وأضف الخبز. يقلب حتى كسر جيدا.
المكونات سوف تحتاج
الخبزالخبز
حساءحساء
16
يقدم مع رذاذ صحي من زيت الزيتون وجبن البارميزان المبشور الطازج.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
البارميزانالبارميزان
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا