حشوة الاسكواش والكراث والكينوا

بحاجة الى طبق جانبي خال من الغلوتين والألبان? الاسكواش ، الكراث ، وحشو الكينوا يمكن أن يكون وصفة مذهلة لمحاولة. ل Serving 4.06 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 54% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 38 جرام بروتين, 40 جرام دهون، وما مجموعه 959 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 2. عيد الشكر سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. مزيج من مرق الدجاج وزيت الزيتون والكينوا وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. هذه الوصفة من الفتيات كبيرة مطبخ صغير لديها 11 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 2 ساعة و 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 93%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل حشوة الكينوا والكراث والكرز, الكينوا مع الجوز الاسكواش والتوت البري والفستق (الكينوا "حشو")، و الاسكواش الصيفي مع حشوة الكينوا.