حساء مينسترون القلبية
قد يكون حساء الشوربة القلبية مجرد الحساء الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 318 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 17 جرام دهون كل. ل Serving 1.87 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. توجه إلى المتجر والتقاط الثوم وأوراق الغار والطماطم المعلبة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 66%. هذه النتيجة صلبة. حاول حساء مينسترون القلبية, حساء مينسترون القلبية، و حساء مينسترون القلبية لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء, تغطية الفول مع 2 بوصة من الماء وتقديمهم ليغلي. يترك على نار خفيفة حتى يصبح طريا ، حوالي 2 ساعة ؛ إضافة الماء للحفاظ على الفول مغطاة.
صفي الفاصوليا واحتفظ بسائل الطهي.
في هذه الأثناء ، في وعاء آخر ، سخني 2 ملاعق كبيرة من الزيت.
يضاف البانسيتا ويطهى على نار معتدلة حتى يصبح هشا ، 4 دقائق.
يضاف الكراث والكرفس والبصل والجزر والشمر ويطهى حتى ينضج.
يضاف الثوم والفلفل المطحون وأوراق الغار ويطهى مع التحريك حتى تفوح رائحته.
يضاف معجون الطماطم ويطهى مع التحريك لمدة 2 دقيقة. ضجة في الطماطم والمرق. يترك على نار خفيفة لمدة 1 ساعة.
أضف الفاصوليا وما يكفي من سائل الطهي لتخفيف الحساء. يتبل بالملح والفلفل.
في وعاء ، إرم جرجير والبقدونس مع عصير الليمون والباقي 1 ملعقة كبيرة من الزيت. يتبل بالملح والفلفل.
قدمي الحساء في أوعية ؛ أعلى مع السلطة.