صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة16
مجلة

حساء لحم البقر الخضار الإيطالي

حساء لحم البقر الخضار الإيطالي
قد يكون حساء اللحم البقري النباتي الإيطالي هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 208 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. ل Serving 1.12 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 12. 1 شخص وجدت هذه الوصفة لتكون شهي ومرضية. إذا كان لديك البصل والفاصوليا والفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الملفوف يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الملفوف الذي طعمه مثل الحلوى! كحلوى. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. فقط عدد قليل من الناس يحبون هذا الطبق المتوسطي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 58%، هذا الطبق جيد. حاول سلسلة حساء اللحم البقري-الجزء 3: حساء الخضار البقري الشهي, طباخ بطيء سجق إيطالي ولحم بقري وخضروات راجو، و حساء الخضار الإيطالي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
لحم البقر البني في غلاية ثقيلة كبيرة.
المكونات سوف تحتاج
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
2
إضافة جميع المكونات باستثناء الملفوف والفاصوليا الخضراء والمعكرونة. جلب ليغلي. انخفاض الحرارة ؛ يغطى ويترك على نار خفيفة 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراء جاهزة للتقطيع، متوفرة في قسم المنتجات، مقطعة إلى نصفين بزاوية عبرفاصوليا خضراء جاهزة للتقطيع، متوفرة في قسم المنتجات، مقطعة إلى نصفين بزاوية عبر
جبنة شيدر مبشورة خالية من الدسمجبنة شيدر مبشورة خالية من الدسم
(احتفظ بملعقة كبيرة)(احتفظ بملعقة كبيرة)
3
يضاف الملفوف والفاصوليا الخضراء والمعكرونة ؛ يغلى المزيج ويترك على نار خفيفة حتى تنضج الخضار. إذا كنت تفضل حساء أرق ، أضف المزيد من الماء أو المرق.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراء جاهزة للتقطيع، متوفرة في قسم المنتجات، مقطعة إلى نصفين بزاوية عبرفاصوليا خضراء جاهزة للتقطيع، متوفرة في قسم المنتجات، مقطعة إلى نصفين بزاوية عبر
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
جبنة شيدر مبشورة خالية من الدسمجبنة شيدر مبشورة خالية من الدسم
(احتفظ بملعقة كبيرة)(احتفظ بملعقة كبيرة)
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
(تعديل حسب الذوق الشخصي)(تعديل حسب الذوق الشخصي)
4
يرش جبنة البارميزان قبل التقديم.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم

المكونات

1قطع حلوى التوفي من هيث بارالريحان الحلوالريحان الحلو5قطع حلوى التوفي من هيث بارحبيبات مرق اللحم البقريحبيبات مرق اللحم البقري0قطع حلوى التوفي من هيث بارمع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالملفوف المبشورالملفوف المبشور4251 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.يمكن الفاصوليا الحمراء ، غير مصفىيمكن الفاصوليا الحمراء ، غير مصفى4251 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.يمكن صلصة الطماطميمكن صلصة الطماطم4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.يمكن الطماطميمكن الطماطم2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح الجزرشرائح الجزر2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح الكرفسشرائح الكرفس1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومرقائق البقدونس المجففةرقائق البقدونس المجففة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكوع المعكرونةالكوع المعكرونة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالفاصوليا الخضراء المجمدة أو الطازجة ، مقطعة إلى قطع 1 بوصة ، اختياريالفاصوليا الخضراء المجمدة أو الطازجة ، مقطعة إلى قطع 1 بوصة ، اختياري2القرنفلثوم مفرومثوم مفروم2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمكعبات البصلمكعبات البصل1قطع حلوى التوفي من هيث بارإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري12الروبيان والأوردةجبنة البارميزانجبنة البارميزان1أوريو محشو مزدوجخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)