حساء كالي مدربي
قد يكون حساء اللفت الخاص بي هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 305 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.18 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 31 شخصا بهذه الوصفة. فهو مثالي ل الخريف. مزيج من البصل والفاصوليا والثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 99%. هذه النتيجة مذهلة. حاول حساء اللفت, حساء اللفت، و حساء اللفت لوصفات مماثلة.
تعليمات
يسخن زيت الزيتون في قدر على نار متوسطة ؛ يطهى ويقلب البصل والجزر والكرفس والملح والفلفل في الزيت الساخن حتى ينضج الجزر ، لمدة 10 إلى 15 دقيقة. يقلب الثوم في خليط الخضار ويطهى حتى عطرة ، حوالي 2 دقيقة.
قلب مرق الدجاج والفاصوليا السوداء و 1/2 علبة كانيليني في خليط الخضار.
مزيج المتبقية 1/2 يمكن الفول كانيليني في الطعام المعالج أو الخلاط حتى تصبح ناعمة.
يضاف اللفت وخل التفاح إلى خليط الخضار ؛ يغلى المزيج. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة حتى تمتزج النكهات ، من 20 إلى 30 دقيقة.