صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة25
وصفات ذات صلة
لحم الخنزير المقدد البرتقالي المزجج
عصير الأناناس الحلو
باسل بيكان بيستو
لحم البقر المشوي مع البنجر الذهبي وهريس الجبن الأزرق
مجلة
الشيف بداخلك مع أفضل 3 وصفات لتايلور سويفت من جلسة Hangout المحبوبة في مدينة نيويورك
20 وصفة شهية عليك تجربتها اليوم!
أتقن فن إعداد الفطائر المثالية باستخدام هذه الوصفة المضمونة
العلم وراء النبيذ الأحمر: فوائده الصحية المدهشة والمخاطر المحتملة
12 كوكتيل نبيذ لتطور متطور
ارتشف ودوّم واحتفل: نخب يوم النبيذ الوطني في 25 مايو
اليوم الوطني لشرب النبيذ في 18 فبراير
الاحتفال بيوم السوفليه مع المأكولات اللذيذة
انغمس في النكهة اللذيذة لشوربة المحار في يومها الخاص!
الاحتفال باليوم العالمي للنوتيلا
20 وصفة شهية عليك تجربتها اليوم!
هذه الوصفات الرائعة لحفلة كرة القدم الخاصة بك!
احتفل بيوم البيتزا الوطني في 9 فبراير مع شرائح شهية وحقائق ممتعة
وصفات الحساء النباتي لم تعد مخصصة للنباتيين فقط
فهم العلم وراء نظام كيتو الغذائي
أسرار الهرم الغذائي: رحلة عبر تاريخه المثير للاهتمام
مستقبل التغذية الهرم الغذائي الجديد والمحسن
تقاليد الطعام الأسود الغنية واللذيذة في مسلسل High on the Hog على Netflix
عالم نابض بالحياة لشاحنات الطعام من جنوب آسيا في مهرجان ميسيسوجا
10 أطعمة تخفف الإمساك بشكل طبيعي
حساء جوز الهند بالكاري الأفريقي مع الحمص
تعليمات
1
يضاف البصل والفلفل الحلو والفلفل الحار ؛ يطهى مع التحريك لمدة 5 دقائق حتى يصبح طريا.
المكونات سوف تحتاج![4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة]()
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصةالمعدات التي سوف تستخدمها![6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح]()
6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح
6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح2
يضاف الثوم ويطهى مع التحريك باستمرار ، 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج![نودلز ريجاتوني مجففة]()
نودلز ريجاتوني مجففة![علبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاة]()
علبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاة![20 شريحة كوسة رفيعة]()
20 شريحة كوسة رفيعة
نودلز ريجاتوني مجففة
علبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاة
20 شريحة كوسة رفيعة3
يضاف المرق والحمص والطماطم ومسحوق الكاري والملح والفلفل الأسود ؛ يغلى المزيج على نار عالية. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة ، مكشوفة ، مع التحريك من حين لآخر ، حوالي 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج![1 برتقالة، بشر]()
1 برتقالة، بشر
1 برتقالة، بشر4
يضاف باقي المكونات ويطهى مع التحريك من حين لآخر حتى يسخن لمدة 5 دقائق تقريبا.
المكونات سوف تحتاج![3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع]()
3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع![بصل أبيض، مقطع إلى مكعبات]()
بصل أبيض، مقطع إلى مكعبات![1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز]()
1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز![جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة]()
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة![علبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة]()
علبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة![1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع]()
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع
بصل أبيض، مقطع إلى مكعبات
1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
علبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1
استنزاف وشطف تحت الماء الجاري البارد. تقشر الجلود.
المكونات سوف تحتاج![جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة]()
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة![1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري]()
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوريالمعدات التي سوف تستخدمها![6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح]()
6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح
6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح2
لكل وجبة: سعرات حرارية 401 ؛ بروتين 17 جم ؛ إجمالي الدهون 20 جم ؛ جلس. دهون 10 جم ؛ كولسترول 0 مجم ؛ كربوهيدرات 43 جم ؛ ألياف غذائية 7 جم ؛ صوديوم 576 جم
المكونات سوف تحتاج![1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري]()
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
المكونات
425مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)![]()
4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة![]()
2القرنفل![]()
170مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)![]()
2(شتاء)![]()
397مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)![]()
4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداً![]()
170مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)![]()
1776 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة![]()
1![]()
2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة![]()
2(شتاء)![]()
11 رطل كوسة،![]()
1![]()
1(يمكن أن يكون أو المقشود)![]()
4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة2القرنفل170مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)2(شتاء)397مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداً170مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)1776 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة12376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة2(شتاء)11 رطل كوسة،11(يمكن أن يكون أو المقشود)