صعوبةبجد
جاهز35 الدقائق
حصص15
نقاط الصحة6
مجلة

حساء جوز الهند اليقطين

حساء جوز الهند اليقطين
قد يكون حساء جوز الهند اليقطين مجرد الحساء الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 15 وتكلف 61 سنتا لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والنباتية على 99 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون لكل وجبة. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. فهو مثالي ل الخريف. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 35 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الثوم واليقطين والفلفل المطحون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. مع ملعقة النتيجة 39%، هذا الطبق سيء نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل حساء جوز الهند اليقطين, حساء جوز الهند اليقطين، و حساء اليقطين وجوز الهند.

تعليمات

1
يسخن الزيت في فرن هولندي كبير على نار متوسطة إلى عالية ؛ يضاف البصل والجزر ويطهى مع التحريك المتكرر لمدة 5 دقائق أو حتى تبدأ الخضار في النعومة. ضجة في الثوم ، ويطهى 30 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
جزرجزر
الثومالثوم
البصلالبصل
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
فرن هولنديفرن هولندي
2
إضافة 1 علبة من مرق الدجاج; جلب لينضج, ويطهى 10 دقائق أو حتى الخضار طرية جدا.
المكونات سوف تحتاج
مرق الدجاجمرق الدجاج
الخضرواتالخضروات
3
يرفع عن النار ؛ بارد 10 دقائق.
4
نقل الخليط إلى الخلاط ، وهريس حتى تصبح ناعمة. يعاد الخليط إلى الفرن الهولندي ، ويضاف اليقطين وحليب جوز الهند وعلبة مرق الدجاج المتبقية مع التحريك بمضرب. جلب لينضج على نار متوسطة الحرارة ؛ ضجة في عصير الليمون والمكونات التالية 3.
المكونات سوف تحتاج
مرق الدجاجمرق الدجاج
حليب جوز الهندحليب جوز الهند
عصير الليمونعصير الليمون
اليقطيناليقطين
المعدات التي سوف تستخدمها
فرن هولنديفرن هولندي
خلاطخلاط
خفقتخفقت
5
مقبلات ، إذا رغبت في ذلك.
6
ملاحظة: يمكن صنع حساء جوز الهند اليقطين في اليوم السابق.
المكونات سوف تحتاج
جوز الهندجوز الهند
اليقطيناليقطين
حساءحساء
7
تصب في وعاء المسمار أعلى ، وتخزينها في الثلاجة حتى كنت على استعداد لتصل إلى الطريق.