صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة10
مجلة

حساء بلاك بيري مع الخوخ والتوت

حساء بلاك بيري مع الخوخ والتوت
حساء بلاك بيري مع الخوخ والتوت هو خال من الغلوتين ونباتي حساء. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 108 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.14 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط المياه ، كيرش ، والسكر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. فهو مثالي ل الخريف. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 47%. هذه النتيجة جيدة. حاول الخوخ المشوي والتوت, الخوخ المشوي ' ن ' التوت، و مربى بلاك بيري مع الخوخ أو الخوخ لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
الجمع بين 2 1/2 كوب العليق والماء في قدر غير الألومنيوم المتوسطة. يغطى ويطهى لمدة 15 دقيقة أو حتى يصبح العليق طريا جدا. اضغط على خليط بلاك بيري من خلال غربال فوق وعاء صغير ، مع الاحتفاظ بالسائل ؛ تجاهل البذور.
المكونات سوف تحتاج
مياه إضافيةمياه إضافية
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
أرز كانيلا® طويل الحبةأرز كانيلا® طويل الحبة
المعدات التي سوف تستخدمها
5 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة5 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة
العظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاجالعظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاج
مثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبةمثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبة
2
الجمع بين السائل بلاك بيري ، 3 ملاعق كبيرة من السكر ، وكيرش ؛ تغطية والبرد لمدة 2 ساعة على الأقل.
المكونات سوف تحتاج
مياه إضافيةمياه إضافية
كيرشكيرش
1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة
3
الجمع بين 3 ملاعق كبيرة من السكر والخوخ ؛ إرم بلطف إلى معطف. ملعقة 1/4 كوب خليط بلاك بيري في كل من 6 أطباق الحساء الضحلة. رتب 1/3 كوب من شرائح الخوخ وحوالي 2 1/2 ملعقة طعام من العليق فوق كل حصة.
المكونات سوف تحتاج
مياه إضافيةمياه إضافية
1-1/4 كوب من الفراولة المجمدة غير المحلاة والمذابة1-1/4 كوب من الفراولة المجمدة غير المحلاة والمذابة
1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة
1 عبوة (10 أونصات) من السبانخ أو اللفت الأخضر المجمد والمقطع أو 1 علبة (14-1/2 أونصة) من السبانخ أو اللفت الأخضر، مصفاة1 عبوة (10 أونصات) من السبانخ أو اللفت الأخضر المجمد والمقطع أو 1 علبة (14-1/2 أونصة) من السبانخ أو اللفت الأخضر، مصفاة
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبةمثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبة