حساء اليقطين والفاصوليا السوداء
حساء اليقطين والفاصوليا السوداء هو خال من الغلوتين ونباتي حساء. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 8 جرام بروتين, 20 غرام من الدهون، وما مجموعه 333 سعرة حرارية. ل Serving 1.97 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. توجه إلى المتجر واحصل على مرق الخضار المعبأ والبصل والطماطم المعلبة وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. جعلت 14 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 78%. هذه النتيجة صلبة. حاول حساء اليقطين الفاصوليا السوداء, حساء اليقطين - الفاصوليا السوداء، و حساء اليقطين - الفاصوليا السوداء لوصفات مماثلة.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
سخني قدر الحساء على نار متوسطة.
أضف الزيت. عندما يسخن الزيت ، يضاف البصل.
يضاف المرق والطماطم والفاصوليا السوداء وهريس اليقطين. يقلب على الجمع بين المكونات وجلب الحساء ليغلي. خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة وقلبي الكريمة والكاري والكمون والكايين والملح حسب الرغبة. يطهى على نار خفيفة لمدة 5 دقائق ، ويضبط التوابل ويقدم مع الثوم المعمر المفروم.