صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 10 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة4
مجلة

حساء اليقطين المعطر بالشاي

حساء اليقطين المعطر بالشاي
إذا كنت ترغب في إضافة المزيد خالي من الغلوتين, كامل 30, ونباتي وصفات لمرجعك ، قد يكون حساء اليقطين المعطر بالشاي وصفة يجب أن تجربها. هذه الوصفة تخدم 8. حصة واحدة تحتوي على 76 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. ل 91 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. يتم إحضارها لك عن طريق الطعام والنبيذ. توجه إلى المتجر والتقاط الزيت النباتي وزيت بذور اليقطين المحمص والملح والفلفل ، وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 10 دقائق. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. لم يحب الكثير من الناس هذا الحساء حقا. مع ملعقة النتيجة 47%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل الأرز المعطر في اليقطين المخبوز, حساء الكستناء المعطر بالخليج، و شوربة الجزر المعطرة بالبرتقال.

تعليمات

1
في قدر كبير من الحديد الزهر المطلي بالمينا ، قم بتغطية اليقطين بالمرق واتركه حتى يغلي. يطهى على نار خفيفة حتى ينضج اليقطين ، حوالي 35 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
آيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياريآيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياري
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
2
في كوب ، انقع الشاي في الماء المغلي لمدة 5 دقائق. سلالة الشاي.
المكونات سوف تحتاج
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
الشايالشاي
3
العمل على دفعات ، هريس الحساء في الخلاط وإعادته إلى طبق خزفي.
المكونات سوف تحتاج
البازلاء المجمدة أو المعلبةالبازلاء المجمدة أو المعلبة
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
4
يضاف الشاي ويترك على نار خفيفة. يتبل الحساء بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
البازلاء المجمدة أو المعلبةالبازلاء المجمدة أو المعلبة
الشايالشاي
5
في مقلاة صغيرة ، سخني الزيت النباتي.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة
المعدات التي سوف تستخدمها
(عبوات لكل منها) جبنة فيلادلفيا® نيوشاتيل، طرية(عبوات لكل منها) جبنة فيلادلفيا® نيوشاتيل، طرية
6
يضاف البصل الأخضر ويطهى على نار عالية حتى ينضج ، حوالي 30 ثانية. يتبل بالملح.
المكونات سوف تحتاج
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
7
مغرفة الحساء في أوعية صغيرة ورذاذ بخفة مع زيت بذور اليقطين.
المكونات سوف تحتاج
زيت بذور اليقطينزيت بذور اليقطين
البازلاء المجمدة أو المعلبةالبازلاء المجمدة أو المعلبة
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
مغرفةمغرفة
8
مقبلات مع الخضر البصل الأخضر وخدمتها.
المكونات سوف تحتاج
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس