صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة13
مجلة

حساء الهليون المبرد مع كعك التراوت الدافئ

حساء الهليون المبرد مع كعك التراوت الدافئ
قد يكون حساء الهليون المبرد مع كعك التراوت الدافئ وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الحساء. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 208 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 17 جرام دهون كل. ل Serving 2.08 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. مزيج من الهليون ، كريمة الخفق ، مرق الخضار ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 52%. حاول حساء البطاطا المبردة مع سمك السلمون المرقط المدخن, شوربة ليمون جوز الهند المبردة مع زلابية الأناناس الدافئة، و شوربة الهليون المبردة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يسكب زيت الزيتون في مقلاة من 3 إلى 4 لتر على نار متوسطة عالية. عندما يسخن ، يضاف البصل ويقلب كثيرا حتى يعرج ، من 4 إلى 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
2
إضافة الهليون و 2 1/2 كوب مرق. يغلى المزيج على نار عالية ، ثم يخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح الهليون طريا جدا عند ثقبه ، من 10 إلى 14 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
2 ملعقة كبيرة فلفل أحمر حلو مشوي2 ملعقة كبيرة فلفل أحمر حلو مشوي
علبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاةعلبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة
3
العمل على دفعات وعقد غطاء أسفل بمنشفة ، دوامة خليط الهليون في الخلاط حتى تصبح ناعمة جدا.
المكونات سوف تحتاج
2 ملعقة كبيرة فلفل أحمر حلو مشوي2 ملعقة كبيرة فلفل أحمر حلو مشوي
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
4
تصب في وعاء كبير ويقلب في كريم.
المكونات سوف تحتاج
كرز رينييه طازج، منزوع البذور ومقطع إلى نصفينكرز رينييه طازج، منزوع البذور ومقطع إلى نصفين
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
5
أضف الملح والفلفل حسب الرغبة. تغطية والبرد حتى البرد ، على الأقل 2 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
6
إذا كان الحساء سميكا جدا ، أضيفي القليل من المرق. تذوق ، وأضف المزيد من الملح والفلفل إذا رغبت في ذلك. مغرفة الحساء في ستة واسعة, الأطباق الضحلة. ضع كعكة سمك السلمون المرقط الدافئة في وسط كل منها ، وأعلى الكعك بالتساوي مع الموريل المتبل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
فطر موريلفطر موريل
علبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاةعلبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة
سمك السلمون المرقطسمك السلمون المرقط
1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
مغرفةمغرفة
7
رشي القليل من زيت الكمأة فوق الحساء حول الكعك.
المكونات سوف تحتاج
زيت الكمأةزيت الكمأة
1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)
8
قدميها على الفور.