صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة15
مجلة
الرعاية الذاتية الطهوية: وصفات مغذية لذيذة لتناول الطعام منفردا
الرعاية الذاتية الطهوية: وصفات مغذية لذيذة لتناول الطعام منفردا
أفضل اختيارات القراء لأفضل حلويات المطاعم في يوم الحلوى الوطني
أفضل اختيارات القراء لأفضل حلويات المطاعم في يوم الحلوى الوطني
الوجبات العائلية: لماذا تتبنى المطاعم هذا التقليد العريق
الوجبات العائلية: لماذا تتبنى المطاعم هذا التقليد العريق
استكشاف 20 طبقًا عالميًا مريحًا لتهدئة مرضك
استكشاف 20 طبقًا عالميًا مريحًا لتهدئة مرضك
10 مطاعم يجب تجربتها في المطارات ومحطات القطار
10 مطاعم يجب تجربتها في المطارات ومحطات القطار
9 عناصر من قائمة الطعام الصيفية يجب تجربتها تغزو مشهد الطعام العالمي
9 عناصر من قائمة الطعام الصيفية يجب تجربتها تغزو مشهد الطعام العالمي
تم إدراج المأكولات الشهية لأفضل مطاعم نيو إنجلاند في قائمة Esquire لأفضل المطاعم الجديدة في أمريكا
تم إدراج المأكولات الشهية لأفضل مطاعم نيو إنجلاند في قائمة Esquire لأفضل المطاعم الجديدة في أمريكا
مغامرة طهي: أطباق شهية لا تُنسى من أكثر الأطباق التي لا تُنسى لعام 2023
مغامرة طهي: أطباق شهية لا تُنسى من أكثر الأطباق التي لا تُنسى لعام 2023
أهم 10 اتجاهات غذائية عالمية لعام 2023
أهم 10 اتجاهات غذائية عالمية لعام 2023
غيّر علاقتك بالطعام باستخدام هذه الكتب التي يجب قراءتها
غيّر علاقتك بالطعام باستخدام هذه الكتب التي يجب قراءتها

حساء الهليون الثاني

حساء الهليون الثاني
حساء الهليون الثاني قد يكون وصفة جيدة لتوسيع ذخيرة الحساء الخاص بك. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 149 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.79 دولار لكل وجبة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. إذا كان لديك الهليون والملح والبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة النتيجة 56%، هذا الطبق جيد. حاول شوربة الهليون مع لفائف الهليون المقرمشة, مصنع حساء نيو إنجلاند الهليون والليمون وحساء أورزو، و حساء الهليون لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في قدر كبير ، اخلطي الماء أو المرق ، ونهايات الهليون وخضر الكراث المنفصلة.
المكونات سوف تحتاج
الهليونالهليون
الخضرالخضر
الأسهمالأسهم
المياهالمياه
الكراثالكراث
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
سخنيها على نار خفيفة واتركيها تنضج أثناء تحضير باقي المكونات.
3
في مقلاة متوسطة الحجم ، سخني الزبدة والزيت.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
يضاف بياض الكراث والبصل والأرز ويطهى حتى يبدأ لون البصل (حوالي 8 دقائق).
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
الكراثالكراث
الأرزالأرز
5
أضف 1 كوب من المرق الدافئ واطبخ 10 دقائق أخرى.
المكونات سوف تحتاج
الأسهمالأسهم
6
سلالة الأسهم من الهليون والكراث ينتهي والعودة إلى المرق.
المكونات سوف تحتاج
الهليونالهليون
الأسهمالأسهم
الكراثالكراث
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
7
أضف محتويات مقلاة القلي إلى المرق المصفى مع منتصف الهليون وقم بتغطية الوعاء جزئيا. طهي 12 دقيقة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
الهليونالهليون
الأسهمالأسهم
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
وعاءوعاء
8
نقل الحساء إلى معالج الطعام وهريس. سلالة هذا مرة أخرى في المرق. يتبل ويضاف الملح والفلفل وعصير الليمون حسب الرغبة. في هذه الأثناء ، أسقط أطراف الهليون في الماء المغلي المملح واطهيها حتى تنضج (حوالي 4 دقائق).
المكونات سوف تحتاج
الهليونالهليون
عصير الليمونعصير الليمون
فلفلفلفل
المياهالمياه
الملحالملح
حساءحساء
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
وعاءوعاء
9
قدمي الحساء مع بعض نصائح الهليون في الأعلى للتزيين.
المكونات سوف تحتاج
الهليونالهليون
حساءحساء