صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة15
مجلة

حساء الهليون الثاني

5
4
3
2
1
حساء الهليون الثاني

حساء الهليون الثاني

حساء الهليون الثاني قد يكون وصفة جيدة لتوسيع ذخيرة الحساء الخاص بك. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 149 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.79 دولار لكل وجبة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. إذا كان لديك الهليون والملح والبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة النتيجة 56%، هذا الطبق جيد. حاول شوربة الهليون مع لفائف الهليون المقرمشة, مصنع حساء نيو إنجلاند الهليون والليمون وحساء أورزو، و حساء الهليون لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في قدر كبير ، اخلطي الماء أو المرق ، ونهايات الهليون وخضر الكراث المنفصلة.
المكونات سوف تحتاج
الهليونالهليون
الخضرالخضر
الأسهمالأسهم
المياهالمياه
الكراثالكراث
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
سخنيها على نار خفيفة واتركيها تنضج أثناء تحضير باقي المكونات.
3
في مقلاة متوسطة الحجم ، سخني الزبدة والزيت.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
يضاف بياض الكراث والبصل والأرز ويطهى حتى يبدأ لون البصل (حوالي 8 دقائق).
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
الكراثالكراث
الأرزالأرز
5
أضف 1 كوب من المرق الدافئ واطبخ 10 دقائق أخرى.
المكونات سوف تحتاج
الأسهمالأسهم
6
سلالة الأسهم من الهليون والكراث ينتهي والعودة إلى المرق.
المكونات سوف تحتاج
الهليونالهليون
الأسهمالأسهم
الكراثالكراث
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
7
أضف محتويات مقلاة القلي إلى المرق المصفى مع منتصف الهليون وقم بتغطية الوعاء جزئيا. طهي 12 دقيقة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
الهليونالهليون
الأسهمالأسهم
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
وعاءوعاء
8
نقل الحساء إلى معالج الطعام وهريس. سلالة هذا مرة أخرى في المرق. يتبل ويضاف الملح والفلفل وعصير الليمون حسب الرغبة. في هذه الأثناء ، أسقط أطراف الهليون في الماء المغلي المملح واطهيها حتى تنضج (حوالي 4 دقائق).
المكونات سوف تحتاج
الهليونالهليون
عصير الليمونعصير الليمون
فلفلفلفل
المياهالمياه
الملحالملح
حساءحساء
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
وعاءوعاء
9
قدمي الحساء مع بعض نصائح الهليون في الأعلى للتزيين.
المكونات سوف تحتاج
الهليونالهليون
حساءحساء
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا