صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 15 الدقائق
حصص68
نقاط الصحة4
مجلة

حساء الملفوف الدجاج - انخفاض غي

حساء الملفوف الدجاج - انخفاض غي
تحتاج إلى مقبلات خالية من الألبان? حساء الملفوف الدجاج - انخفاض جي يمكن أن يكون وصفة هائلة لمحاولة. حصة واحدة تحتوي على 59 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 68 وتكلف 43 سنتا لكل وجبة. إذا كان لديك فلفل رومي ، وقطع الفاصوليا الخضراء ، والبصل الأخضر / البصل الأخضر ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. 1 شخص حاول وأحب هذه الوصفة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 15 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 28%، هذا الطبق سيء إلى حد ما. حاول حساء الملفوف غير المحشو-وجبة سهلة منخفضة الكربوهيدرات, شوربة نودلز الدجاج مع نودلز الكوسة {خالي من الغلوتين ، منخفض السعرات الحرارية ، قليل الدسم + عالي البروتين}، و سهلة منخفضة الدهون ، منخفضة الكربوهيدرات منخفضة كال حمية الحساء لوصفات مماثلة.

المكونات

63 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة من الزبدة المذابة3 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة من الزبدة المذابة2كلغ1 ، الخامس 8 أو غيرها من مزيج عصير الخضار1 ، الخامس 8 أو غيرها من مزيج عصير الخضار7106 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةبروكلي طازج مقطعبروكلي طازج مقطع3556 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة12 أوقية شرائح الجزر الطازج12 أوقية شرائح الجزر الطازج1بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةسيقان الكرفس ، شرائحسيقان الكرفس ، شرائح2(شتاء)مرق الدجاج المجففمرق الدجاج المجفف8أفخاذ دجاج طازجةأفخاذ دجاج طازجة1(يمكن أن يكون أو المقشود)1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)خضار الكرنب المفروم المجمدخضار الكرنب المفروم المجمد11 رطل كوسة،أوراق الريحان المجففةأوراق الريحان المجففة0(يمكن أن يكون أو المقشود)الزعتر المجففالزعتر المجفف4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةبراعم الفاصوليا الطازجة (اختياري)براعم الفاصوليا الطازجة (اختياري)2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبقدونس المفروم الطازجالبقدونس المفروم الطازج3(شتاء)الثوم المفروم الطازجالثوم المفروم الطازج454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الفاصوليا الخضراء المجمدةالفاصوليا الخضراء المجمدة2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةفلفل أخضر طازج متوسط مفرومفلفل أخضر طازج متوسط مفروم2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةشرائح البصل الأخضر الطازج / البصل الأخضرشرائح البصل الأخضر الطازج / البصل الأخضر1(يمكن أن يكون أو المقشود)مسحوق الكمون المطحونمسحوق الكمون المطحون2(يمكن أن يكون أو المقشود)خبز تورتيلا الذرة الدافئ أو الأرز الأبيض للتقديمخبز تورتيلا الذرة الدافئ أو الأرز الأبيض للتقديم3شرطاتقليل من الصلصة الحارة (تاباسكو)قليل من الصلصة الحارة (تاباسكو)6(شتاء)بصل أبيض مفروم (من 1 بصلة كبيرة أو 2 بصلة صغيرة)بصل أبيض مفروم (من 1 بصلة كبيرة أو 2 بصلة صغيرة)1الباقةمزيج حساء البصل الفرنسيمزيج حساء البصل الفرنسي1(يمكن أن يكون أو المقشود)الأوريجانو المجففالأوريجانو المجفف68راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًملح حسب الرغبة (أستخدم المزيد من المرق لإضافة الملح بالنكهة)ملح حسب الرغبة (أستخدم المزيد من المرق لإضافة الملح بالنكهة)794مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)2 ، الطماطم المقشرة مع عصير2 ، الطماطم المقشرة مع عصير1الباقةمزيج حساء الخضارمزيج حساء الخضار4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمتوسطة المفروم الطازج الحلو البصل الأصفرمتوسطة المفروم الطازج الحلو البصل الأصفر

النبيذ الموصى به: النبيذ الفوار, تألق روز

النبيذ الفوار والورد الفوار are هي أفضل اختياراتي للمقبلات. إذا كنت تقدم مجموعة مختارة من المقبلات ، فلا يمكنك أن تخطئ في تناولها. كلاهما صديق جدا للطعام ويكمل مجموعة متنوعة من النكهات. لوران بيرييه بروت (سبليت) مع تصنيف 4.6 من 5 نجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 13 دولار لكل زجاجة.
لوران بيرييه بروت (انقسام)
لوران بيرييه بروت (انقسام)
الرائد لوران بيرييه ، الذي يجسد أسلوب المنزل: طازج لذيذ وسهل الشرب. يتكون المزيج من أكثر من 55 وحدة مختلفة (بمتوسط تصنيف 94٪). بعد أن تتراوح أعمارهم بين أكثر من ثلاث سنوات ، 'المسكرات دي' إكسبيديشن ' يضاف ونضجت الشمبانيا لمدة ستة أشهر أخرى. والنتيجة هي أنف دقيق ومعقد ، مع تلميحات من الحمضيات ، وحنك متوازن جيد. مثالي كمقبلات للشهية ، كما أنه يسير بشكل جيد للغاية مع الطعام.