صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة23
مجلة

حساء المأكولات البحرية

حساء المأكولات البحرية
بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الغلوتين والبيسكاتاريان? يمكن أن يكون حساء المأكولات البحرية وصفة رائعة لتجربتها. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.31 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 26 جرام بروتين, 13 غرام من الدهون، وما مجموعه 300 سعرة حرارية. 21 شخص وجدت هذه الوصفة لتكون شهي ومرضية. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. توجه إلى المتجر والتقاط البصل ، كامبل-كريم مكثف من حساء الكرفس ، ومسحوق الثوم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 77%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي حساء المأكولات البحرية, قبل الميلاد المأكولات البحرية الشوربة، و حساء المأكولات البحرية.

تعليمات

1
يسخن الزيت في قدر.
المكونات سوف تحتاج
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
2
يضاف البصل ومسحوق الثوم ويطهى حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
شرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزيشرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزي
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
3
أضف الحساء والحليب والشبت.
المكونات سوف تحتاج
أغصان الشبت الطازجةأغصان الشبت الطازجة
3/4 كوب من بسكويت أوريو المفروم3/4 كوب من بسكويت أوريو المفروم
4
الحرارة ليغلي.
5
أضف الروبيان والأسماك. يطهى لمدة 5 دقائق على نار خفيفة أو حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
6
مقبلات مع البقدونس.
المكونات سوف تحتاج
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير