صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 40 الدقائق
حصص16
نقاط الصحة33
مجلة

حساء اللحم المفروم والخضروات

حساء اللحم المفروم والخضروات
اللحم المفروم وحساء الخضار هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان وصفة مع 16 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 27 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 316 سعرة حرارية. ل Serving 2.05 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 4 أشخاص بهذه الوصفة. فهو مثالي ل الخريف. مزيج من الجزر والفاصوليا والفاصوليا ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الرئيسي حقا. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 78%. هذه النتيجة جيدة. حاول حساء الخضار اللحم المفروم, حساء اللحم المفروم النباتي، و شوربة لحم بقري مفروم حار وخضار لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني زيت الزيتون في قدر كبير على نار متوسطة. يطهى ويقلب البصل والكرفس والجزر حتى ينضج ، من 6 إلى 8 دقائق. يقلب الثوم في خليط البصل ؛ يطهى مع التحريك حتى تفوح رائحته ، حوالي 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
كوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعةكوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعة
زيت الزيتون للتحميصزيت الزيتون للتحميص
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات
المعدات التي سوف تستخدمها
أغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
2
إزالة وعاء من الحرارة.
المعدات التي سوف تستخدمها
أغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
3
سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية. يطهى اللحم المفروم ويقلب على دفعات في المقلاة الساخنة حتى يصبح لونه بنيا ومتفتتا ، من 5 إلى 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة بذور الشمر، 1/3 كف1 ملعقة صغيرة بذور الشمر، 1/3 كف
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمةجبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة
4
انقلي اللحم البقري البني إلى خليط البصل في القدر الكبير باستخدام ملعقة مشقوقة.
المكونات سوف تحتاج
3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
أغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
5
يسخن خليط البصل ولحم البقر على نار متوسطة. يقلب عصير الخضار ومرق اللحم البقري والطماطم والتوابل الإيطالية ومرق اللحم البقري والزعتر والفلفل الحار والملح والفلفل الأسود في خليط اللحم البقري. جلب ليغلي, خفض الحرارة المنخفضة, تغطية, ويترك على نار خفيفة لمزج النكهات, على الأقل 1 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة جبنة رومي مبشورة1 ملعقة صغيرة جبنة رومي مبشورة
عصير الخضارعصير الخضار
1 هالبينو طازج كامل1 هالبينو طازج كامل
500 جرام لحم بقري مفروم فاخر500 جرام لحم بقري مفروم فاخر
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
قطع صغيرة من الخضارقطع صغيرة من الخضار
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات
2 كوب فصوص ثوم2 كوب فصوص ثوم
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
6
يحرك الذرة, فاصوليا, الفول كانيليني, الفاصوليا الشمالية العظمى, فاصوليا خضراء, بازلاء, فاصوليا ليما, والبامية في خليط لحم البقر; يغلى المزيج, خففي الحرارة, ويترك على نار خفيفة حتى يسخن, حول 10 الدقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة كبيرة من مسحوق الثوم1 ملعقة كبيرة من مسحوق الثوم
شوربة كريمة البروكليشوربة كريمة البروكلي
زيت زيتون جويا بكر ممتاززيت زيتون جويا بكر ممتاز
فاصوليا خضراء جاهزة للتقطيع، متوفرة في قسم المنتجات، مقطعة إلى نصفين بزاوية عبرفاصوليا خضراء جاهزة للتقطيع، متوفرة في قسم المنتجات، مقطعة إلى نصفين بزاوية عبر
كوسة مكعبات، قرع صيفي أصفر و/أو قرع الجوزكوسة مكعبات، قرع صيفي أصفر و/أو قرع الجوز
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة
الباميةالبامية
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة

المكونات

2علبة 1 400 جرام من الطماطم المقطعة في عصير الطماطم500 جرام لحم بقري مفروم فاخر500 جرام لحم بقري مفروم فاخر425عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوفاصوليا كانيليني ، مصفى ومشطففاصوليا كانيليني ، مصفى ومشطف425عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوالفاصوليا الشمالية كبيرة ، استنزفت وتشطفالفاصوليا الشمالية كبيرة ، استنزفت وتشطف432عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوالفاصوليا الحمراء ، استنزفت وتشطفالفاصوليا الحمراء ، استنزفت وتشطف794عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلومكعبات الطماطممكعبات الطماطم4الجزر ، شرائح 1/8 بوصة سميكةالجزر ، شرائح 1/8 بوصة سميكة0قطع حلوى التوفي من هيث بار1 هالبينو طازج كامل1 هالبينو طازج كامل6البصلالكرفس ، مقطعة إلى قطع 1/2 بوصةالكرفس ، مقطعة إلى قطع 1/2 بوصة432عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوالذرة الصفراء ، استنزفتالذرة الصفراء ، استنزفت3القرنفلالثوم المفرومالثوم المفروم411عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوقطع الفاصوليا الخضراء ، استنزفتقطع الفاصوليا الخضراء ، استنزفت1أوريو محشو مزدوجزعتر مطحونزعتر مطحون11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففالتوابل الإيطاليةالتوابل الإيطالية1كلغلحم بقري مفروم قليل الدهنلحم بقري مفروم قليل الدهن227عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوحبوب ليما المجمدةحبوب ليما المجمدة1كلغمرق لحم البقر منخفض الصوديوممرق لحم البقر منخفض الصوديوم227عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوشرائح البامية المجمدةشرائح البامية المجمدة22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنكوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعةكوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعة227عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوالبازلاء المجمدةالبازلاء المجمدة16الروبيان والأوردةالملح والفلفل حسب الذوقالملح والفلفل حسب الذوق1كلغعصير الخضار منخفض الصوديوم (مثل الإصدار 8®)عصير الخضار منخفض الصوديوم (مثل الإصدار 8®)2لارجيسالبصل الأصفر ، مكعباتالبصل الأصفر ، مكعبات