صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 40 الدقائق
حصص16
نقاط الصحة33
مجلة

حساء اللحم المفروم والخضروات

حساء اللحم المفروم والخضروات
اللحم المفروم وحساء الخضار هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان وصفة مع 16 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 27 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 316 سعرة حرارية. ل Serving 2.05 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 4 أشخاص بهذه الوصفة. فهو مثالي ل الخريف. مزيج من الجزر والفاصوليا والفاصوليا ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الرئيسي حقا. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 78%. هذه النتيجة جيدة. حاول حساء الخضار اللحم المفروم, حساء اللحم المفروم النباتي، و شوربة لحم بقري مفروم حار وخضار لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني زيت الزيتون في قدر كبير على نار متوسطة. يطهى ويقلب البصل والكرفس والجزر حتى ينضج ، من 6 إلى 8 دقائق. يقلب الثوم في خليط البصل ؛ يطهى مع التحريك حتى تفوح رائحته ، حوالي 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
2
إزالة وعاء من الحرارة.
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
3
سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية. يطهى اللحم المفروم ويقلب على دفعات في المقلاة الساخنة حتى يصبح لونه بنيا ومتفتتا ، من 5 إلى 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى مكعبات صغيرةطماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
4
انقلي اللحم البقري البني إلى خليط البصل في القدر الكبير باستخدام ملعقة مشقوقة.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
5
يسخن خليط البصل ولحم البقر على نار متوسطة. يقلب عصير الخضار ومرق اللحم البقري والطماطم والتوابل الإيطالية ومرق اللحم البقري والزعتر والفلفل الحار والملح والفلفل الأسود في خليط اللحم البقري. جلب ليغلي, خفض الحرارة المنخفضة, تغطية, ويترك على نار خفيفة لمزج النكهات, على الأقل 1 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة جبنة رومي مبشورة1 ملعقة صغيرة جبنة رومي مبشورة
عصير الخضارعصير الخضار
1 هالبينو طازج كامل1 هالبينو طازج كامل
500 جرام لحم بقري مفروم فاخر500 جرام لحم بقري مفروم فاخر
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
قطع صغيرة من الخضارقطع صغيرة من الخضار
إلى 6 حبات طماطم خضراء متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةإلى 6 حبات طماطم خضراء متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
6
يحرك الذرة, فاصوليا, الفول كانيليني, الفاصوليا الشمالية العظمى, فاصوليا خضراء, بازلاء, فاصوليا ليما, والبامية في خليط لحم البقر; يغلى المزيج, خففي الحرارة, ويترك على نار خفيفة حتى يسخن, حول 10 الدقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة كبيرة من مسحوق الثوم1 ملعقة كبيرة من مسحوق الثوم
شوربة كريمة البروكليشوربة كريمة البروكلي
زيت زيتون جويا بكر ممتاززيت زيتون جويا بكر ممتاز
البصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمرالبصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
كوسة مكعبات، قرع صيفي أصفر و/أو قرع الجوزكوسة مكعبات، قرع صيفي أصفر و/أو قرع الجوز
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة
الباميةالبامية
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة

المكونات

2علبة 1 400 جرام من الطماطم المقطعة في عصير الطماطم500 جرام لحم بقري مفروم فاخر500 جرام لحم بقري مفروم فاخر425فلفل هابينروفاصوليا كانيليني ، مصفى ومشطففاصوليا كانيليني ، مصفى ومشطف425فلفل هابينروالفاصوليا الشمالية كبيرة ، استنزفت وتشطفالفاصوليا الشمالية كبيرة ، استنزفت وتشطف432فلفل هابينروالفاصوليا الحمراء ، استنزفت وتشطفالفاصوليا الحمراء ، استنزفت وتشطف794فلفل هابينرومكعبات الطماطممكعبات الطماطم4الجزر ، شرائح 1/8 بوصة سميكةالجزر ، شرائح 1/8 بوصة سميكة0الخضروات (مثل السبانخ)1 هالبينو طازج كامل1 هالبينو طازج كامل6البصلالكرفس ، مقطعة إلى قطع 1/2 بوصةالكرفس ، مقطعة إلى قطع 1/2 بوصة432فلفل هابينروالذرة الصفراء ، استنزفتالذرة الصفراء ، استنزفت3القرنفلالثوم المفرومالثوم المفروم411فلفل هابينروقطع الفاصوليا الخضراء ، استنزفتقطع الفاصوليا الخضراء ، استنزفت1أوريو محشو مزدوجزعتر مطحونزعتر مطحون1جبنة بارميزان مبشورةالتوابل الإيطاليةالتوابل الإيطالية1كلغلحم بقري مفروم قليل الدهنلحم بقري مفروم قليل الدهن227فلفل هابينروحبوب ليما المجمدةحبوب ليما المجمدة1كلغمرق لحم البقر منخفض الصوديوممرق لحم البقر منخفض الصوديوم227فلفل هابينروشرائح البامية المجمدةشرائح البامية المجمدة2القشرة: فتات بسكويت غراهامشرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك227فلفل هابينروالبازلاء المجمدةالبازلاء المجمدة16الروبيان والأوردةالملح والفلفل حسب الذوقالملح والفلفل حسب الذوق1كلغعصير الخضار منخفض الصوديوم (مثل الإصدار 8®)عصير الخضار منخفض الصوديوم (مثل الإصدار 8®)2لارجيسالبصل الأصفر ، مكعباتالبصل الأصفر ، مكعبات