صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة45
مجلة

حساء الكمثرى والفستق والجزر الأبيض

حساء الكمثرى والفستق والجزر الأبيض
قد يكون حساء الكمثرى والفستق والجزر الأبيض هو الحساء الذي تبحث عنه فقط. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 236 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.47 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط الكمثرى أنجو, فصوص الثوم, حليب, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. هذه الوصفة يحبها 112 من عشاق الطعام والطهاة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 56%. هذه النتيجة صلبة. حاول حساء الجزر الأبيض الكمثرى, شوربة الجزر الأبيض والكمثرى المحمصة، و شوربة التفاح والكمثرى والجزر الأبيض المحمص لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
أضيفي الزبدة إلى قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة. عندما تذوب الزبدة ، يضاف البصل والثوم. يطهى حتى يصبح البصل شفافا ولكن ليس بنيا ، من ثلاث إلى خمس دقائق.
المكونات سوف تحتاج
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
ثوم جويا®ثوم جويا®
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
2
أضف الجزر الأبيض والكمثرى و 1/2 كوب من الفستق والنبيذ. يطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى يتبخر النبيذ تقريبا ، حوالي ثماني دقائق.
المكونات سوف تحتاج
3 إلى 4 أكواب آيس كريم فانيليا3 إلى 4 أكواب آيس كريم فانيليا
زيت الزيتون للتحميصزيت الزيتون للتحميص
نصفي الكمثرى في الشرابنصفي الكمثرى في الشراب
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
3
أضف المرق والحليب والفلفل الأحمر. تحويل الحرارة إلى ارتفاع وتقديمهم ليغلي. ثم خففي الحرارة للحفاظ على نار هادئة ، واطهيها حتى يصبح الجزر الأبيض طريا جدا ، من 45 دقيقة إلى ساعة.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحار الأحمرالفلفل الحار الأحمر
زيت الزيتون للتحميصزيت الزيتون للتحميص
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
3/4 كوب من بسكويت أوريو المفروم3/4 كوب من بسكويت أوريو المفروم
4
اهرس الحساء إما عن طريق مزج دفعات منه بعناية في الخلاط أو باستخدام خلاط الغمر. تذوق الحساء ، وتتبل حسب الذوق بالملح والفلفل. سيجلب الفستق الكثير من الملح إلى الحساء ، لذا كن حذرا. قسم الحساء بين أربعة أطباق.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
3 إلى 4 أكواب آيس كريم فانيليا3 إلى 4 أكواب آيس كريم فانيليا
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
جبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياريجبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاط الغمرخلاط الغمر
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
5
مقبلات مع الفستق المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
3 إلى 4 أكواب آيس كريم فانيليا3 إلى 4 أكواب آيس كريم فانيليا