صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 15 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة2
مجلة

حساء الكراث القرنبيط منخفض الكربوهيدرات

حساء الكراث القرنبيط منخفض الكربوهيدرات
قد يكون حساء الكراث القرنبيط منخفض الكربوهيدرات هو الحساء الذي تبحث عنه فقط. ل Serving 1.02 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 2 جرام بروتين, 13 غرام من الدهون، وما مجموعه 149 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 12. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. مزيج من مرق الخضار والقرنبيط والثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 15 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. عموما ، هذه الوصفة يكسب ليست درجة ملعقة كبيرة جدا من 20%. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل بيتزا القرنبيط منخفضة الكربوهيدرات, تورتيلا القرنبيط منخفضة الكربوهيدرات، و أرز القرنبيط المقلي منخفض الكربوهيدرات.

تعليمات

1
سخني زيت الزيتون والزبدة في قدر كبير على نار متوسطة ، واقلي الكراث والقرنبيط والثوم لمدة 10 دقائق. ضجة في مرق الخضار ، وجلب الخليط ليغلي. خفض الحرارة ، والغطاء ، ويترك على نار خفيفة 45 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب من الصنوبر المحمص1/2 كوب من الصنوبر المحمص
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
ثوم جويا®ثوم جويا®
1 رأس صغير من ملفوف سافوي، أو نابا، مقطع إلى شرائح سميكة بسمك بوصة واحدة1 رأس صغير من ملفوف سافوي، أو نابا، مقطع إلى شرائح سميكة بسمك بوصة واحدة
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
2
إزالة الحساء من الحرارة. امزج الحساء بخلاط الغمر أو الخلاط اليدوي. يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
جبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياريجبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاط الغمرخلاط الغمر
أجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكوأجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكو
3
تخلط في الكريمة الثقيلة ، وتستمر في المزج حتى تصبح ناعمة.
المكونات سوف تحتاج
أكواب حلوة ومر (60 بالمائة كاكاو) رقائق الشوكولاتة (موصى به: غيراديلي)أكواب حلوة ومر (60 بالمائة كاكاو) رقائق الشوكولاتة (موصى به: غيراديلي)