صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة0
مجلة

حساء القرنبيط البسيط

حساء القرنبيط البسيط
قد يكون حساء القرنبيط البسيط هو الحساء الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 24 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 160 سعرة حرارية, 0 جرام بروتين، و 18 جرام دهون. قام العديد من الأشخاص بإعداد هذه الوصفة ، وسيقول 1034 إنها ضربت المكان. فهو مثالي ل الخريف. إذا كان لديك ملح وثوم معمر وماء وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 10%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول حساء القرنبيط والخرشوف الكريمي البسيط, قرنبيط بسيط، و وصفة القرنبيط بسيطة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
1 أحضر 1 لتر من الماء ليغلي في قدر متوسط الحجم.
المكونات سوف تحتاج
مياه إضافيةمياه إضافية
المعدات التي سوف تستخدمها
أغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
2
أضف 2 ملعقة صغيرة من الملح إلى الماء (في حالة استخدام الزبدة المملحة في هذه الوصفة ، استخدم فقط 1 ملعقة صغيرة من الزبدة).
المكونات سوف تحتاج
زبدة مملحةزبدة مملحة
1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون
مياه إضافيةمياه إضافية
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
3
يضاف زهيرات القرنبيط ويطهى حتى ينضج تماما ، حوالي 4 دقائق. استخدم ملعقة مشقوقة لإزالة الزهيرات في وعاء. احتياطي مياه الطهي.2 اعمل على دفعات ، املأ الخلاط في منتصف الطريق بالقرنبيط المطبوخ ، وأضف كمية كافية من ماء الطهي إلى وعاء الخلاط حتى يصل إلى ربع الطريق. خور إرمي حتى تصبح ناعمة. تريد أن يكون قوام الحساء ، لذلك إذا كنت بحاجة إلى إضافة المزيد من الماء ، فافعل ذلك. لكل دفعة خلاط ، أضف الملح والزبدة حسب الرغبة (حوالي 1/2 ملعقة صغيرة من الملح ، وحوالي ملعقة كبيرة أو أكثر من الزبدة لكل دفعة خلاط). نظرا لأنك تستخدم فقط ماء طهي مملح قليلا لقاعدة ، وليس مخزونا ، فستحتاج إلى ملح هذا أكثر مما كنت ستستخدمه بخلاف ذلك.3
المكونات سوف تحتاج
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون
1 حزمة كبيرة من السبانخ الزراعية، مغسولة ومجففة1 حزمة كبيرة من السبانخ الزراعية، مغسولة ومجففة
مياه إضافيةمياه إضافية
لحم بقري مفروم خالي من الدهون (90% خالي من الدهون)، مطبوخ ومصفىلحم بقري مفروم خالي من الدهون (90% خالي من الدهون)، مطبوخ ومصفى
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
4
قدميها على الفور في أوعية.
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
5
يرش زيت الزيتون على الوجه ويرش بالثوم المعمر المفروم.
المكونات سوف تحتاج
كوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعةكوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعة
(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)