صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة9
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

حساء القرع والكمثرى

حساء القرع والكمثرى
الجوز الاسكواش والكمثرى الحساء هو خالي من الغلوتين وصفة مع 6 حصص. ل Serving 1.39 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 6 جرام بروتين, 14 غرام من الدهون، وما مجموعه 283 سعرة حرارية. وجد 135 شخصا هذه الوصفة شهية ومرضية. فهو مثالي ل الخريف. توجه إلى المتجر والتقاط روزماري ، الجوز الاسكواش ، كريم الثقيلة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يعمل بشكل أفضل كحساء, ويتم ذلك في حوالي 40 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 67%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل الجوز الاسكواش: الجوز الاسكواش والكمثرى وحساء الزبادي, شوربة القرع والكمثرى، و الجوز الاسكواش-حساء الكمثرى بارتليت.

تعليمات

1
في قدر 4 لتر تذوب الزبدة على نار متوسطة عالية ، ويضاف البصل ويعرق.
المكونات سوف تحتاج
ديك رومي مطبوخ وممزق (أو دجاج)ديك رومي مطبوخ وممزق (أو دجاج)
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
المعدات التي سوف تستخدمها
5 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة5 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة
2
إضافة الاسكواش والكمثرى والعرق تلك أيضا قليلا.
المكونات سوف تحتاج
سكين حادهسكين حاده
نصفي الكمثرى في الشرابنصفي الكمثرى في الشراب
3
صب في الأوراق المالية ، وهو ما يكفي لغمر المواد الصلبة.
المكونات سوف تحتاج
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
4
يضاف غصن إكليل الجبل ويترك على نار خفيفة ويطهى حتى يصبح القرع طريا لمدة 15 إلى 18 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
لحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظملحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظم
سكين حادهسكين حاده
5
إزالة إكليل الجبل. هريس مع خلاط الغمر.
المكونات سوف تحتاج
لحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظملحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظم
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاط الغمرخلاط الغمر
6
إضافة لمسة من كريم والموسم ، حسب الذوق.
المكونات سوف تحتاج
كريمة ثقيلة، بالإضافة إلى 1/3 كوب من الكريمة الثقيلة المبردةكريمة ثقيلة، بالإضافة إلى 1/3 كوب من الكريمة الثقيلة المبردة