صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة5
مجلة

حساء الفاكهة الاستوائية

حساء الفاكهة الاستوائية
بحاجة الى خالية من الغلوتين ، خالية من الألبان ، فودماب ودية ، وحساء نباتي? حساء الفاكهة الاستوائية يمكن أن يكون وصفة فائقة لمحاولة. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 446 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون كل. ل $5.95 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجدت هذه الوصفة لتكون شهي ومرضية. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. مزيج من أغصان النعناع والروم وبياض البيض وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 28%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة هي كابوبس الفاكهة مع كوليس الفاكهة الاستوائية, تراجع الفاكهة الاستوائية لملفات تعريف الارتباط والفواكه، و تراجع الفاكهة الاستوائية.

تعليمات

1
ضعي القرفة واليانسون النجمي والقرنفل وحبوب الفلفل في كيس طعام بلاستيكي ثقيل.
المكونات سوف تحتاج
حزمة أعشاب من الكزبرة الطازجة، والمردقوش أو الزعتر، والزعتر البريحزمة أعشاب من الكزبرة الطازجة، والمردقوش أو الزعتر، والزعتر البري
سكوتش بونيه تشيلي، مفرومسكوتش بونيه تشيلي، مفروم
آيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافيآيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافي
2 3/4 كوب من اللوز الكامل، بقشرته ومحمص2 3/4 كوب من اللوز الكامل، بقشرته ومحمص
المعدات التي سوف تستخدمها
6 إلى 8 حبات خوخ كبيرة (حوالي 1 1/2 رطل)، مقطعة إلى شرائح بحجم 1/4 بوصة6 إلى 8 حبات خوخ كبيرة (حوالي 1 1/2 رطل)، مقطعة إلى شرائح بحجم 1/4 بوصة
2
تقليم وتجاهل نهايات الجذر والأوراق الخارجية الخشنة من عشب الليمون. ختم الجزء الأبيض العطاء من سيقان.
المكونات سوف تحتاج
إكسير جيإكسير جي
3
في مقلاة من 1 إلى 1 1/2 لتر على نار عالية ، اخلطي 2 كوب ماء ، بهارات مطحونة ، عشب ليمون ، 2/3 كوب سكر ، قشر برتقال ، وزنجبيل. شق حبة الفانيليا بالطول ؛ كشط البذور في المقلاة وإضافة جراب. جلب ليغلي ، وإزالة من الحرارة ، والغطاء ، واسمحوا الوقوف 1 ساعة على الأقل.
المكونات سوف تحتاج
بياض البيض المبستر (من علبة)، في درجة حرارة الغرفةبياض البيض المبستر (من علبة)، في درجة حرارة الغرفة
إكسير جيإكسير جي
خبز أبيض، مقطع إلى شرائح رقيقة (حوالي 18 شريحة)خبز أبيض، مقطع إلى شرائح رقيقة (حوالي 18 شريحة)
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
رقائق القرفة الفيتناميةرقائق القرفة الفيتنامية
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
عصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري
أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
4
صب شراب التوابل من خلال مصفاة دقيقة في وعاء ؛ تجاهل بقايا.
المكونات سوف تحتاج
3 حبات فراولة مجمدة غير محلاة3 حبات فراولة مجمدة غير محلاة
المعدات التي سوف تستخدمها
العظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاجالعظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاج
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
5
إضافة الروم ، والغطاء ، والبرد حتى البرد ، على الأقل 2 ساعة أو ما يصل إلى 2 أيام.
المكونات سوف تحتاج
عسل الحمضياتعسل الحمضيات
6
وفي الوقت نفسه ، في وعاء مع خلاط على سرعة عالية ، سوط بياض البيض حتى يحمل قمم لينة. أضف تدريجيا 1/3 كوب سكر متبقي ، واستمر في الخفق حتى يحمل اللون الأبيض قمم مميزة. أضعاف في جوز الهند.
المكونات سوف تحتاج
آيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياريآيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياري
الرشات على شكل قلبالرشات على شكل قلب
عصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
7
ضعي صينية خبز مقاس 12 في 15 بوصة بورق طهي أو ورق رق. باستخدام ملعقة ضيقة ، انشر خليط بياض البيض في مستطيل 10 في 13 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
آيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياريآيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياري
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي
8
تخبز في فرن 350 حتى يصبح لون المرينغ بنيا ذهبيا عميقا ، حوالي 10 دقائق.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
9
السماح لتبرد على ورقة لدرجة حرارة الغرفة. اسحب الورق برفق ، ثم قسم المرينغ إلى 4 أو 8 قطع متساوية.
10
ملعقة الفاكهة بالتساوي في أطباق الحساء واسعة وملء بالتساوي مع شراب التوابل. مغرفة شربات في الكرات وإضافة بالتساوي إلى الأطباق; إدراج قطع مرنغ في شربات, ومقبلات مع الأغصان النعناع.
المكونات سوف تحتاج
شرباتشربات
1 ملعقة كبيرة من الزبدة غير المملحة المذابة، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الزبدة غير المذابة1 ملعقة كبيرة من الزبدة غير المملحة المذابة، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الزبدة غير المذابة
زيت زيتون بكر ممتاز، بالإضافة إلى نصف كوب مقسم، بالإضافة إلى المزيد للتزيينزيت زيتون بكر ممتاز، بالإضافة إلى نصف كوب مقسم، بالإضافة إلى المزيد للتزيين
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية