حساء الفاصوليا السوداء والحمراء من هيدي
قد يكون حساء الفاصوليا السوداء والحمراء من هيدي هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 296 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 8 وتكاليف Serving 1.35 لكل وجبة. فهو مثالي ل الخريف. هذه الوصفة محبوبة من قبل 31 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك البصل وزيت الزيتون والطماطم المعلبة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الكمون الأرض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع موس الشوكولاتة المغربي كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة رهيبة من 93%. حاول شوربة العدس الأسود والفاصوليا السوداء, حساء الفاصوليا السوداء، و حساء لحم الخنزير والفاصوليا السوداء لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الزيت في قدر كبير على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل والكرفس والجزر والثوم ؛ يطهى ويحرك لبضع دقائق لتحرير النكهات. يتبل بشراب القيقب والكمون ومسحوق الفلفل الحار والفلفل الأسود.
صب في مرق الخضار ، والفاصوليا السوداء ، 1 علبة من الفاصوليا الحمراء ، والذرة. جلب ليغلي.
في هذه الأثناء ، قم بخلط العلبة المتبقية من الفاصوليا الحمراء والطماطم المسحوقة في وعاء معالج طعام كبير أو خلاط. عملية حتى تصبح ناعمة.
تصب في وعاء الحساء ، ويقلب لمزج. خففي الحرارة إلى متوسطة واتركيها على نار هادئة لمدة 15 دقيقة.