حساء الفاصوليا البيضاء التوسكانية مع بروسسيوتو
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب حساء الفاصوليا البيضاء التوسكانية مع بروسسيوتو. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 18 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 306 سعرة حرارية. ل Serving 1.72 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك زيت الزيتون والكرفس والجزر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام البصل يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الذرة الكعك كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 43%. هذه النتيجة صلبة. حاول حساء الفاصوليا البيضاء التوسكانية, حساء الفاصوليا البيضاء التوسكانية، و حساء الفاصوليا البيضاء التوسكانية مع البروكلي-تطور مختلف تماما على حساء الخضار لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الزيت في قدر كبير على نار متوسطة.
إضافة بروسسيوتو ، وسوت لمدة 2 دقيقة.
يضاف البصل والكرفس والجزر والثوم ؛ يقلى لمدة 2 دقيقة أو حتى يصبح طريا.
يضاف الماء والفاصوليا وأوراق الغار والمرق ويغلى الحساء. يغطى جزئيا ويقلل الحرارة ويترك الحساء على نار خفيفة لمدة 20 دقيقة.
يضاف البقدونس والشيري والفلفل الأسود ؛ يطهى لمدة 1 دقيقة. تجاهل أوراق الغار.