حساء الطماطم حار
حساء الطماطم حار قد يكون مجرد حساء كنت تبحث عنه. ل 66 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 108 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 6. إذا كان لديك العدس وبذور الخردل والكركم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 61%، هذا الطبق صلب. حاول حساء الطماطم حار, حساء الطماطم حار، و حساء الطماطم حار لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الزيت في قدر متوسطة الحجم.
نضيف بذور الخردل ونغطي المقلاة ونطهو على نار عالية حتى تبدأ البذور في الظهور. خفض الحرارة إلى انخفاض معتدل. عندما يتوقف الفرقعة ، يضاف البصل ويطهى ، مكشوفا ، مع التحريك حتى يصبح طريا ، حوالي 5 دقائق.
يضاف الكمون والكزبرة والكركم والفلفل الحار إلى القدر ويطهى مع التحريك حتى تفوح رائحته حوالي 1 دقيقة.
ضجة في العدس الأحمر والطماطم والماء ؛ يتبل بالملح ويغلى المزيج. يطهى الحساء على نار خفيفة إلى حد ما حتى يتفتت العدس ، حوالي 45 دقيقة. مغرفة حساء الطماطم في الأطباق وخدمتها.