صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة7
الوجبات الغذائيةملائمة للفودماب
أنواع الأطباقالحساء
مجلة

حساء السجق القلبية

حساء السجق القلبية
قد يكون حساء النقانق القلبية مجرد الحساء الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 10. ل 97 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 11 جرام بروتين, 13 غرام من الدهون، وما مجموعه 201 سعرة حرارية. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، فودماب ودود ، وكامل 30 النظام الغذائي. توجه إلى المتجر واختر نقانق اللحم البقري والملح والفلفل ومرق الدجاج وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 41%. هذه النتيجة صلبة. حاول شوربة العدس والسجق القلبية, شوربة الكانيليني والسجق الشهية، و حساء اللفت والسجق القلبية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يسخن الزيت في قدر كبير وثقيل على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
جوز البقان المفروم والمزجج، اختياريجوز البقان المفروم والمزجج، اختياري
2
يضاف النقانق ويطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى يحمر على كلا الجانبين ، من 5 إلى 7 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
جبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسمجبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسم
3
يضاف الملفوف والبطاطس ويطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى يبدأ الملفوف في الذبول ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
حوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمرحوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمر
(احتفظ بملعقة كبيرة)(احتفظ بملعقة كبيرة)
4
يسكب مرق الدجاج والطماطم مع العصير ويحرك الفلفل الأحمر المسحوق ويتبل بالملح والفلفل. إذا لزم الأمر ، أضف الماء حتى يرتفع السائل فوق خليط النقانق والخضروات. ارفع الحرارة إلى درجة عالية واتركها حتى الغليان. خففي الحرارة إلى متوسطة واتركيها على نار هادئة مع التحريك مرة أو مرتين حتى تنضج البطاطس والملفوف وتختلط النكهات ، من 10 إلى 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الطماطم في عصيرالطماطم في عصير
بصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
محار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديممحار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديم
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
حوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمرحوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمر
(احتفظ بملعقة كبيرة)(احتفظ بملعقة كبيرة)
جبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسمجبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسم
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
5
قدميها ساخنة.