صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة8
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

حساء الذرة والبوبلانو

حساء الذرة والبوبلانو
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الحساء ، لذا جرب حساء الذرة والبوبلانو. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 338 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.74 دولار لكل وجبة. مزيج من الكمون المطحون والذرة المدهونة والحليب وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 41%. هذه النتيجة صلبة. حاول حساء الذرة بوبلانو, حساء الذرة بوبلانو، و حساء الذرة بوبلانو مع الروبيان لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شواء بوبلانو الفلفل نصفين, الجانب الجلد حتى, على ورقة الخبز مبطنة رقائق الألومنيوم 6 بوصة من الحرارة 5 إلى 6 دقائق أو حتى تبدو الفلفل تقرح. أضعاف رقائق الألومنيوم على الفلفل لختم ، واسمحوا الوقوف 10 دقيقة. إزالة وتجاهل البذور. يقطع الفلفل بخشونة ؛ توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
فلفل بوبلانوفلفل بوبلانو
فلفلفلفل
البذورالبذور
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
ورقة الخبزورقة الخبز
2
جلب الذرة مدهون والتالي 4 المكونات ليغلي في مقلاة 3 لتر على نار متوسطة عالية, اثارة الخليط باستمرار. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة مع التحريك كثيرا لمدة 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
مدهون الذرةمدهون الذرة
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
3
يقلب 1 1/2 كوب مرق الدجاج في الخليط.
المكونات سوف تحتاج
مرق الدجاجمرق الدجاج
4
خفقت في الجبن خففت والفلفل بوبلانو المفروم; طبخ, الخفقان في كثير من الأحيان, 5 دقائق أو حتى يذوب الجبن ويتم تسخين الخليط جيدا.
المكونات سوف تحتاج
فلفل بوبلانوفلفل بوبلانو
جبنة كريميةجبنة كريمية
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
5
اخفقي مرق الدجاج الإضافي ، إذا لزم الأمر ، للوصول إلى القوام المطلوب ؛ مقبلات ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
مرق الدجاجمرق الدجاج
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
6
قدمي حساء الشودر على الفور.
المكونات سوف تحتاج
الشوربةالشوربة