صعوبةخبير
جاهز1 ساعة.
حصص8
نقاط الصحة15
مجلة

حساء الذرة مع بوبلانوس المحمص وأزهار الكوسة

حساء الذرة مع بوبلانوس المحمص وأزهار الكوسة
حساء الذرة مع بوبلانوس المحمص وأزهار الكوسة قد يكون مجرد الحساء الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 232 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 8. ل Serving 2.63 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. مزيج من آذان الذرة المقطوفة حديثا وكوسة ترومبيتا) وملح البحر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 59%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل حساء الذرة مع بوبلانوس المحمص وأزهار الكوسة, بوبلانوس محشي بالذرة المحمصة، و توستاداس مع بوبلانوس محمص كريمي والذرة.

تعليمات

1
قم بتشغيل اللاحم. وضع بوبلانوس على ورقة الخبز انعقدت مبطنة احباط والمشوي 4 في. من الحرارة ، وتحول مرة واحدة ، حتى اسودت ، 10 إلى 15 دقيقة المجموع. ضعي البوبلانوس في وعاء وغطيه واتركيه لمدة 30 دقيقة لفك القشرة ؛ ثم قشر وساق وبذور.
المكونات سوف تحتاج
جبن حليب البقر القديمجبن حليب البقر القديم
المعدات التي سوف تستخدمها
بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينجبيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج
لفائف العشاء المصنوعة من الحبوب الكاملة، للتقديملفائف العشاء المصنوعة من الحبوب الكاملة، للتقديم
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة
2
قطع بوبلانوس إلى 1/2 في. النرد وتوضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
جبن حليب البقر القديمجبن حليب البقر القديم
3
وفي الوقت نفسه ، شريحة حبات الذرة من الكيزان.
المكونات سوف تحتاج
حبات الذرةحبات الذرة
4
يسخن زيت الزيتون في قدر كبير وواسع على نار متوسطة ويضاف البصل والسيرانوس و 2 ملعقة صغيرة. ملح. يطهى مع التحريك من حين لآخر حتى ينضج لمدة 5 دقائق. ضجة في الثوم وحبات الذرة ويطهى 3 دقائق أكثر.
المكونات سوف تحتاج
حبات الذرةحبات الذرة
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح
5
صب ما يكفي من الماء في وعاء لتغطية الذرة. يغلى المزيج ويغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
1 ملعقة صغيرة من ملح McCormick® Season-All® المتبل1 ملعقة صغيرة من ملح McCormick® Season-All® المتبل
المعدات التي سوف تستخدمها
6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح
6
ضعي مكعبات الكوسة في قدر صغير مع كمية كافية من الماء المملح لتغطيتها. جلب لينضج ويطهى حتى يصبح طريا هش ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
كوسةكوسة
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
7
استنزاف.
8
على دفعات ، قم بتدوير حساء الذرة في الخلاط حتى يصبح ناعما جدا. سلالة من خلال مصفاة شبكة غرامة في وعاء ، يهرس للضغط على السائل. (إذا كان سميكا جدا ، أضف بعض الماء.) يتبل بالملح. لخدمة الحساء الساخن ، والعودة إلى وعاء ويسخن بلطف (لا تغلي) ؛ لخدمة الباردة ، والبرد 2 ساعة على الأقل.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
1 ملعقة صغيرة من ملح McCormick® Season-All® المتبل1 ملعقة صغيرة من ملح McCormick® Season-All® المتبل
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)
المعدات التي سوف تستخدمها
4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح
9
قسم بين 8 أوعية. أعلى كل وعاء مع 2 ملعقة كبيرة. مكعبات بوبلانوس ، 2 ملعقة كبيرة. كوسة مكعبات ، و 2 كوسة زهر نصفين.
المكونات سوف تحتاج
أزهار الكوسةأزهار الكوسة
جبن حليب البقر القديمجبن حليب البقر القديم
كوسةكوسة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
10
رش كل مع 1 ملعقة كبيرة. الجبن وخدمة اضافية على الجانب.
المكونات سوف تحتاج
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم