حساء الخضار النباتي مكتنزة (سريع وسهل)
مكتنزة حساء الخضار النباتي (سريع وسهل) قد يكون مجرد حساء كنت تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 5 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 133 سعرة حرارية. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 10 وتكاليف 99 سنتا لكل وجبة. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. وجد 310 شخصا أن هذه الوصفة لذيذة ومرضية. توجه إلى المتجر والتقاط البطاطا الخبز وزيت الزيتون والملح ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 50 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. عموما ، هذه الوصفة يكسب مذهلة ملعقة النتيجة من 98%. وصفات مماثلة هي بيتزا سريعة وسهلة من الحبوب الكاملة-نباتي ، نباتي, حساء الخضار السريع، و شوربة الخضار سريعة اللحم.
تعليمات
سخني زيت الزيتون في قدر كبير على نار متوسطة. يطهى ويقلب البصل والكرفس في الزيت الساخن حتى ينضج البصل ويصبح شفافا ، حوالي 5 دقائق.
يقلب الثوم في خليط البصل ؛ يطهى ويقلب حتى تفوح رائحته ، من 2 إلى 3 دقائق أخرى.
صب مرق الخضار وصلصة الطماطم في وعاء. ينضج لمدة 10 دقائق.
يقلب الجزر والبطاطس في المرق. يطهى على نار خفيفة حتى ينضج الجزر ، لمدة 10 إلى 15 دقيقة أخرى.
قطرة الذرة ، ادامامي ، البامية ، واللفت في الحساء. استمر في الغليان حتى تنضج البامية ، من 5 إلى 10 دقائق أخرى. يتبل بالملح والفلفل.