حساء الخضار القلبية
حساء الخضار القلبية هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان وصفة مع 8 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 67 جرام بروتين, 49 جرام دهون، وما مجموعه 768 سعرة حرارية. ل Serving 2.92 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 38% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من الفلفل الحلو ، ادامامي ، جثث الدجاج المشوي ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي غير مكلف إلى حد ما الخريف. عموما ، هذه الوصفة يكسب مذهلة ملعقة النتيجة من 82%. حاول حساء لحم الخنزير الخضار القلبية, حساء الخضار القلبية، و حساء الخضار القلبية لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضعي قدرا كبيرا على نار متوسطة. يغطى المقلاة بزيت الزيتون ويضاف البصل المقطع والجزر والكرفس والثوم. يتبل ببعض الملح والفلفل ، ثم يعرق الخضار (يطهى دون إضافة أي لون) لمدة 5 دقائق.
يضاف اللفت والذرة والإدامامي والفلفل الأحمر ويطهى لبضع دقائق أخرى حتى تتاح لهم فرصة القلي.
يضاف المرق ويتبل بالملح والفلفل ويترك على نار خفيفة. اطبخي حتى تصبح الخضار طرية ، من 7 إلى 8 دقائق.
ابدأ بتحصين المرق الذي يتم شراؤه من المتجر (سيضيف ذلك المزيد من عمق النكهة إلى الحساء النهائي). في وعاء كبير ، أضيفي المرق ، 1 لتر من الماء البارد ، جثث الدجاج ، الفلفل ، الكرفس ، الجزر ، البصل ، الثوم ، الزعتر وورق الغار. يوضع على نار متوسطة ويغلى ببطء.
سيؤدي تسخين المرق ببطء إلى استخلاص نكهات عظام الدجاج والخضروات والعطريات. يتبل المزيج قليلا بالملح ويترك المرق ينضج (مغطى قليلا) لمدة 1 إلى 1 1/2 ساعة. عند الانتهاء ، سيكون قد انخفض بمقدار الربع تقريبا ، مما يترك لك ما يقرب من 3 كوارت من الأسهم الغنية. سلالة الأسهم من خلال غربال كبير ، والتخلص من العظام والخضروات. برد المخزون على الفور حتى يصبح جاهزا للاستخدام.