صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة33
مجلة

حساء الخضار الصيف

حساء الخضار الصيف
قد يكون حساء الخضار الصيفي هو الحساء الذي تبحث عنه. ل 65 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 52 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 23 المشجعين. إذا كان لديك الفلفل الحلو والملح والماء وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 91%، وهو أمر مدهش. حاول حساء الخضار في نهاية الصيف, حساء الخضار الصيف، و حساء الخضار الصيف لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج الكرفس والخيار والفلفل الأحمر والأفوكادو وعصير الليمون والطماطم في خلاط عالي السرعة حتى يصبح ناعما ، حوالي 30 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأحمرالفلفل الأحمر
عصير الليمونعصير الليمون
الخيارالخيار
الأفوكادوالأفوكادو
الكرفسالكرفس
طماطمطماطم
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاطخلاط
2
أضف السبانخ والماء والملح والفلفل الحار ؛ استمر في المزج حتى تصبح ناعمة. مغرفة في أطباق الحساء ومقبلات مع الفلفل الحلو.
المكونات سوف تحتاج
فلفل حريففلفل حريف
بابريكابابريكا
السبانخالسبانخ
المياهالمياه
الملحالملح
حساءحساء
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
مغرفةمغرفة

المكونات

1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالأفوكادو المفرومالأفوكادو المفروم0(يمكن أن يكون أو المقشود)1 هالبينو طازج كامل1 هالبينو طازج كامل2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةقلوب الكرفس المفرومقلوب الكرفس المفروم2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالخيار المفرومالخيار المفروم596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم11 رطل كوسة،خس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطيةخس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطية1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةفلفل أحمر مقطعفلفل أحمر مقطع1(يمكن أن يكون أو المقشود)1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةسلطة البصل والثوم المحمصة المهروسةسلطة البصل والثوم المحمصة المهروسة596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةطماطم مقطعةطماطم مقطعة596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري