حساء الخضار الخفيفة مع الفستق بيستو
حساء الخضار الخفيفة مع الفستق بيستو قد يكون مجرد الحساء الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 1.07 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 6 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 139 سعرة حرارية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. مزيج من أسافين الملفوف والطماطم البرقوق ، لمبة الشمر ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذة جدا. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين وبدائي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 80%. هذه النتيجة صلبة. حاول شوربة طماطم مبردة بالخوخ مع فستق ريحان بيستو, حساء الخضار مع بيستو، و حساء الخضار مع بيستو لوصفات مماثلة.
تعليمات
في قدر ، اخفقي الماء في معجون الطماطم.
يضاف الجزر والبصل والملفوف والكرفس وسيقان الشمر والزعتر والثوم. يتبل بالملح ويطهى على نار خفيفة لمدة 1 ساعة. صفي المرق في قدر كبير آخر وتخلصي من الخضار.
يضاف الجزر والجزر الأبيض وشرائح الشمر والبصل. خففي الحرارة إلى معتدلة ، غطيها واتركيها على نار هادئة حتى تنضج الخضار ، حوالي 5 دقائق.
تضاف الكوسة والطماطم وتغطى وتترك على نار خفيفة لمدة 3 دقائق أطول. يتبل بالملح والفلفل.
مغرفة الحساء في الأطباق الضحلة ويقلب حوالي 1/2 ملعقة كبيرة من الفستق بيستو في كل وعاء. أعلى مع نجارة البارميزان وخدمتها.