صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة100
مجلة

حساء الجوز النباتي وحساء الحمص

حساء الجوز النباتي وحساء الحمص
قد يكون حساء الجوز النباتي وحساء الحمص هو الحساء الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 197 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 53 سنتا لكل وجبة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. إذا كان لديك القرفة والبصل والحمص وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. مع ملعقة درجة 93%، هذا الطبق رائع. حاول شوربة اسكواش مغربية بالحمص والجوز, حساء الجوز والحمص الحار، و وصفة شوربة الجوز والقرع المحمص لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
حفظ وصفة
2
طباعة وصفة
3
حساء الجوز النباتي وحساء الحمص
المكونات سوف تحتاج
التوت البري المجفف، أو الكرز المجفف المقطع، أو خليط من الاثنين معًاالتوت البري المجفف، أو الكرز المجفف المقطع، أو خليط من الاثنين معًا
1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز
1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)
4
مكونات2 ملعقة كبيرة زيت زيتون بكر ممتاز1 بصلة صفراء كبيرة ، مقطعة إلى مكعبات 1 1/2 رطل مكعبات ومقشر الجوز سكواش3 1/2 كوب حمص مطبوخ (أو اثنين 15 أوقية. علب الحمص ، استنزفت وتشطف) 1 ملعقة شاي الكمون1 / 2 ملعقة شاي الكرم1 / 4 ملعقة شاي القرفة
المكونات سوف تحتاج
البصل الأصفرالبصل الأصفر
1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز
يمكن حمية كريم الصودايمكن حمية كريم الصودا
يمكن الفاصوليا المقلية والفلفل الأخضريمكن الفاصوليا المقلية والفلفل الأخضر
5
قرصة من حريف
المكونات سوف تحتاج
زيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرةزيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرة
6
ملح 3 أكواب أوراق السبانخ الطازجة
المكونات سوف تحتاج
سلطة البصل والثوم المحمصة المهروسةسلطة البصل والثوم المحمصة المهروسة
7
وقت الطهي: 40 دقيقة
8
حصص: 8
9
مفتاح كوشير: بريف