حساء الجوز الاسكواش مع حكيم
قد يكون حساء القرع مع المريمية هو الحساء الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 189 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. ل Serving 1.27 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 5. مزيج من عصير التفاح وأوراق المريمية والبصل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة هائلة من 87%. حاول القرع الجوز وحساء المريمية مع فتات الخبز المريمية, شوربة القرع والمريمية، و حساء الجوز الاسكواش مع حكيم لوصفات مماثلة.
تعليمات
في مقلاة من 3 إلى 4 لتر على نار عالية ، يغلى 2 كوب من المرق والعصير.
في هذه الأثناء ، قشري القرع والبذور وقطعيها إلى قطع مقاس 1 بوصة (تحتاج من 7 إلى 8 أكواب).
يضاف القرع والبصل وأوراق المريمية الكاملة إلى المقلاة والغطاء والعودة إلى الغليان. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة حتى يصبح القرع طريا جدا عند ثقبه ، حوالي 30 دقيقة.
باستخدام ملعقة مشقوقة ، انقل حوالي نصف الخضار إلى محضر الطعام أو الخلاط. دوامة لنقية بسلاسة ، مضيفا ما يكفي من مرق لتسهيل.
صب نقية في وعاء وكرر الخضار المتبقية النقية.
أعد الخضار المهروسة إلى المرق في المقلاة. إذا كان الحساء أكثر سمكا مما تريد ، رقيق مع المزيد من المرق. يقلب على نار متوسطة حتى يصبح الحساء ساخنا.
إضافة كريم فراش ، حكيم ، والملح حسب الذوق.