حساء الجوز الاسكواش
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الحساء ، لذا جرب حساء القرع. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية لها 177 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.11 دولار لكل وجبة. جعلت 4 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. مزيج من مرق الدجاج والملح موافق للشريعة اليهودية ، والبصل ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة ممتازة. حاول الجوز الاسكواش: الجوز الاسكواش والكمثرى وحساء الزبادي, حساء الجوز الاسكواش مع بذور الكاري الاسكواش، و 2طرق 2في المئة: بيتزا الجوز الاسكواش وكريمة الجوز الاسكواش هريس مع الاسكالوب ولحم الخنزير المقدد لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني زيت الزيتون في قدر حساء على نار متوسطة.
يضاف البصل والثوم والمريمية و 1 ملعقة صغيرة من الملح ويتبل بالفلفل حسب الرغبة. يطهى ، مغطى ، مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح طريا وعطريا ، حوالي 15 دقيقة. ترفع الحرارة إلى متوسطة إلى عالية ، وتضاف الطماطم ، وتطهى مع التحريك بملعقة خشبية ، حتى تتفكك الطماطم ويصبح البصل بنيا قليلا ، حوالي 7 دقائق.
أضيفي القرع وملعقة الملح المتبقية ، واستمري في الطهي مع التحريك من حين لآخر ، حتى ينضج القرع ، حوالي 12 دقيقة.
أضيفي المرق واتركيه على نار هادئة واطهيه ، مكشوفا ، حتى تنضج الخضار ، حوالي 20 دقيقة. توضع جانبا لتبرد قليلا.
العمل على دفعات ، هريس الحساء في الخلاط ، أو مع خلاط الغمر. أعد الحساء إلى القدر وأعد تسخينه على نار متوسطة. ضجة في الخل.
قدمي الحساء في أوعية دافئة مع لمسة من جبن البارميزان إذا رغبت في ذلك.