حساء الجزر والكراث
قد يكون حساء الجزر والكراث مجرد الحساء الذي تبحث عنه. ل 1.7 دولار لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 160 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون كل. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مزيج من الجزر الصغير والكراث وفصوص الثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، بدائي ، كامل 30 ، ونباتي النظام الغذائي. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة النتيجة 63%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة هي حساء الكراث والجزر, شوربة كاري بالجزر والكراث، و شوربة كريمة البطاطس والجزر والكراث.
تعليمات
إزالة وتجاهل القمم الخضراء من الكراث ؛ قطع الأجزاء البيضاء إلى شرائح ، وتوضع جانبا.
البصل المفروم والثوم المفروم في زيت الزيتون الساخن في فرن هولندي كبير على نار متوسطة حتى يصبح طريا. لا البني.
ضجة في الكراث والجزر ، والمكونات 3 المقبلة. جلب ليغلي. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة مع التحريك من حين لآخر لمدة 25 دقيقة أو حتى تنضج الخضار.
إزالة من الحرارة ، والسماح لتبرد 10 دقيقة.
قم بمعالجة خليط الجزر ، على 2 أو 3 دفعات ، في محضر الطعام أو باستخدام خلاط مستحلب يدوي حتى يصبح ناعما.
عودة خليط الجزر إلى الفرن الهولندي ، وإضافة نصف ونصف.
يسخن على نار خفيفة حتى يسخن.