حساء الجزر دسم مع البصل الأخضر وبذور الخشخاش

بحاجة الى شوربة خالية من الغلوتين وبدائية ونباتية? يمكن أن يكون حساء الجزر الكريمي مع البصل الأخضر وبذور الخشخاش وصفة رائعة لتجربتها. تخدم هذه الوصفة 12 وتكلف 60 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 131 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك ماء وبذور الخشخاش والزبدة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. فهو مثالي ل الخريف. مع ملعقة النتيجة 29%، هذا الطبق سيء نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل القرنبيط مع بذور السمسم والبصل الأخضر, سلطة الكابوتشا المحمصة مع سلطة الحمص مع الطحينة والبصل الأخضر وبذور السمسم الأسود، و بذور الخشخاش.

تعليمات

في قدر كبير ، تذوب الزبدة في 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.

المكونات سوف تحتاج

1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب

(مُجرد من الجذع)

المعدات التي سوف تستخدمها

2 كراث صغير، مقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة

يضاف البصل ويغطى ويطهى على نار خفيفة مع التحريك من حين لآخر حتى ينضج لمدة 5 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

تورتيلا دقيق طازجة للتقديم

يضاف المرق والماء مع الجزر ويغلى المزيج على نار عالية. يغطى ويترك على نار خفيفة حتى ينضج الجزر ، حوالي 30 دقيقة.

المكونات سوف تحتاج

دهن الخنزير الظهر

كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية

3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز

وفي الوقت نفسه ، في قدر صغير ، تسخين 2 ملاعق كبيرة المتبقية من زيت الزيتون.

المكونات سوف تحتاج

1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب

المعدات التي سوف تستخدمها

4 حبار كامل نظيف (حوالي 1 رطل)

إضافة البصل الأخضر وبذور الخشخاش ويطهى على نار عالية معتدلة ، واثارة ، حتى يتم تخفيف البصل الأخضر ، حوالي 1 دقيقة.

المكونات سوف تحتاج

جوز الهند، محمص، اختياري

زنجبيل كامل مهروس

يعمل على دفعات ، يهرس حساء الجزر في الخلاط حتى يصبح ناعما ؛ انقله إلى قدر نظيف. يضاف الكريما والحليب ويترك على نار خفيفة مع التحريك. يتبل الحساء بالملح والفلفل ويغرف في أوعية.

المكونات سوف تحتاج

ملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعة