صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة34
مجلة

حساء الجزر العضوي مع خلاصة الزنجبيل

حساء الجزر العضوي مع خلاصة الزنجبيل
حساء الجزر العضوي مع جوهر الزنجبيل قد يكون مجرد الحساء الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 280 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.77 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. توجه إلى المتجر والتقط الفلفل المطحون الخشن ومرق الخضار والقشدة وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 75%، هذا الطبق جيد. حاول حساء الجزر العضوي مع خلاصة الزنجبيل, شوربة الجزر والزنجبيل والميسو وحساء البازلاء، و جوهر حساء الطماطم لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الزيت في قدر كبير ثقيل القاع على نار عالية حتى يسخن. كوك الكراث والبصل 2-3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الكراثالكراث
البصلالبصل
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
أضف الجزر و 2 ملعقة كبيرة ماء. يطهى ، مغطى ، 10 دقائق ، مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
جزرجزر
المياهالمياه
3
يضاف المرق والليمون و 1 1/2 ملعقة صغيرة من الزنجبيل. ينضج حوالي 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
عشب الليمونعشب الليمون
الزنجبيلالزنجبيل
الأسهمالأسهم
4
اتركي الخليط يبرد لمدة 10 دقائق ، ثم اسكبيه في محضر الطعام ونقيه.
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
5
يضاف عصير الجزر ويصفى من خلال منخل شبكي ناعم. تجاهل اللب. (إذا لم يتم التقديم على الفور ، قم بتبريد السائل ووضعه في الثلاجة.)
المكونات سوف تحتاج
عصير الجزرعصير الجزر
المعدات التي سوف تستخدمها
غربالغربال
6
إضافة القشدة الحامضة والباقي 2 ملعقة شاي الزنجبيل إلى السائل المتوتر. يقلب حتى يدمج تماما.
المكونات سوف تحتاج
القشدة الحامضةالقشدة الحامضة
الزنجبيلالزنجبيل
7
سخني 3 أو 4 دقائق على نار متوسطة منخفضة أو قدميها باردة. الموسم مع الفلفل. قسم بين 4 أوعية.
المكونات سوف تحتاج
فلفلفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
8
يزين بالثوم المعمر و 1 ملعقة صغيرة من كل كريمة حامضة.
المكونات سوف تحتاج
القشدة الحامضةالقشدة الحامضة
الثوم المعمرالثوم المعمر
9
النفس