حساء الجزر العضوي مع خلاصة الزنجبيل
حساء الجزر العضوي مع جوهر الزنجبيل قد يكون مجرد الحساء الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 280 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.77 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. توجه إلى المتجر والتقط الفلفل المطحون الخشن ومرق الخضار والقشدة وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 75%، هذا الطبق جيد. حاول حساء الجزر العضوي مع خلاصة الزنجبيل, شوربة الجزر والزنجبيل والميسو وحساء البازلاء، و جوهر حساء الطماطم لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الزيت في قدر كبير ثقيل القاع على نار عالية حتى يسخن. كوك الكراث والبصل 2-3 دقائق.
أضف الجزر و 2 ملعقة كبيرة ماء. يطهى ، مغطى ، 10 دقائق ، مع التحريك من حين لآخر.
يضاف المرق والليمون و 1 1/2 ملعقة صغيرة من الزنجبيل. ينضج حوالي 30 دقيقة.
اتركي الخليط يبرد لمدة 10 دقائق ، ثم اسكبيه في محضر الطعام ونقيه.
يضاف عصير الجزر ويصفى من خلال منخل شبكي ناعم. تجاهل اللب. (إذا لم يتم التقديم على الفور ، قم بتبريد السائل ووضعه في الثلاجة.)
إضافة القشدة الحامضة والباقي 2 ملعقة شاي الزنجبيل إلى السائل المتوتر. يقلب حتى يدمج تماما.
سخني 3 أو 4 دقائق على نار متوسطة منخفضة أو قدميها باردة. الموسم مع الفلفل. قسم بين 4 أوعية.
يزين بالثوم المعمر و 1 ملعقة صغيرة من كل كريمة حامضة.