صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص3
نقاط الصحة6
مجلة

حساء التورتيلا-شبوتل

حساء التورتيلا-شبوتل
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الحساء ، لذا جرب حساء التورتيلا-شبوتل. تخدم هذه الوصفة 3 وتكلف 1.6 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 293 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. توجه إلى المتجر والتقاط البصل والملح موافق للشريعة اليهودية ، تكيلا ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 41%. هذه النتيجة جيدة. حاول شوربة تورتيلا الدجاج شيبوتل, شوربة تورتيلا الدجاج شيبوتل، و شبوتل حساء الفاصوليا السوداء + العصي التورتيلا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الزيت النباتي في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
2
يضاف البصل الأحمر والثوم ويطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح البصل طريا ، حوالي 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
التوابل اليونانية (موصى به: جزر التوابل)التوابل اليونانية (موصى به: جزر التوابل)
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
3
يضاف الشيبوتلز والطماطم ومرق الدجاج ويترك على نار خفيفة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
محار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديممحار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديم
زيت الفلفلزيت الفلفل
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
4
إضافة رقائق سحقت وتكيلا; خفض الحرارة ويترك على نار خفيفة 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
تيكيلاتيكيلا
بيجول (مزيج التوابل الكوبية)بيجول (مزيج التوابل الكوبية)
5
انقلي الحساء إلى الخلاط واهرسه حتى يصبح ناعما. يتبل بالملح.
المكونات سوف تحتاج
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
6
تصب في أوعية صغيرة (أو أكواب طلقة) ؛ أعلى كل مع القشدة الحامضة والكزبرة ورقاقة كاملة.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الحلوى ورقائق الشوكولاتة شبه الحلوةرقائق الحلوى ورقائق الشوكولاتة شبه الحلوة
2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون
لقطةلقطة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)