حساء البطاطس والشمر
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب حساء البطاطس والشمر. حصة واحدة تحتوي على 519 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. هذه الوصفة النباتية تخدم 4 وتكاليف Serving 2.03 لكل وجبة. إذا كان لديك حليب خالي الدسم والكراث والزبدة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الشبت هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التوت الشوكولاته الحلوى كويساديلا # مهرجان الشوكتو كحلوى. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 83%. هذه النتيجة رائعة. حاول حساء البطاطس الشمر, شوربة الشمر والبطاطا الكريمية، و حساء الكراث والبطاطس والشمر مع لحم الخنزير المقدد لوصفات مماثلة.
تعليمات
اقطع قمم الكراث الخضراء الداكنة وضعها في قدر كبير مع سيقان الشمر والسعف ؛ أضف 8 أكواب من الماء. جلب ليغلي ، ثم خفض الحرارة إلى متوسطة ، وتغطي ويترك على نار خفيفة 20 دقيقة.
وفي الوقت نفسه ، نصف الكراث المتبقية بالطول ، ثم شريحة رقيقة وشطف.
ضعي الجزر ونصف شرائح الكراث والشمر المقطع على صينية خبز مبطنة بورق الألمنيوم. يتبل بالملح والفلفل ، ويغطى برذاذ الطهي ويقلب. مشوي حتى تصبح ذهبية اللون ، حوالي 25 دقيقة.
في هذه الأثناء ، تذوب الزبدة في فرن هولندي أو قدر على نار متوسطة عالية.
يضاف الكراث المتبقي والشمر ويطهى مع التحريك حتى يصبح طريا ، حوالي 4 دقائق.
أضف البطاطس و 2 كوب من المرق المحضر. يغطى ويطهى حتى يصبح طريا ، لمدة 15 دقيقة.
أضف 4 أكواب أخرى من المرق والحليب ؛ يغلى المزيج. يعمل على دفعات ، ينقل إلى الخلاط ويهرس ؛ يتبل بالملح والفلفل.
مغرفة الحساء في الأطباق; أعلى مع الخضار المحمصة والأعشاب المفرومة.
يوزع الريكوتا على الخبز المحمص ويتبل بالفلفل ؛ يقدم مع الحساء.