حساء البطاطا عادي
قد يكون حساء البطاطس العادي هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 18 جرام بروتين, 25 غرام من الدهون، وما مجموعه 463 سعرة حرارية. ل 83 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 1 المشجعين. مزيج من الحليب المبخر والماء والزبدة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام ما يصل البطاطا يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الكعكات البطاطا الحلوة كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 40 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 60%. حاول عادي أوله فطيرة اليقطين, مثالي عادي قليل الدسم زبادي، و بيتزا الحبوب الكاملة لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضعي البطاطس في قدر كبير على نار عالية.
أضف الماء لتغطية حوالي 1 بوصة فوق البطاطس. تغلي لمدة 10 إلى 15 دقيقة ، أو حتى تنضج البطاطس. لا تستنزف.
خففي الحرارة واسكبي الحليب المتبخر والزبدة. تهرس البطاطس في القدر مع هراسة البطاطس. يتبل بالملح والفلفل الأبيض حسب الرغبة.