حساء البروكلي المقلي بالثوم والفلفل الحار (فريت الاغتصاب)

قد يكون حساء البروكلي المقلي مع الثوم والفلفل الحار (فريت الاغتصاب) هو الطبق الجانبي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 8. ل Serving 1.4 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 وصفة لها 126 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط زيت الزيتون, فصوص الثوم, الفلفل الحار, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. مع ملعقة درجة 91%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة تشمل طهي الكتاب: بروكلي راب مع الفلفل الحار والثوم, ثوم سوتيه بروكلي راب، و بروكلي مقلي حار مع الثوم.