صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 10 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة100
أنواع الأطباقالحساء
مجلة

حساء الاسكواش رائع مع أفضل الخبز المحمص البارميزان

حساء الاسكواش رائع مع أفضل الخبز المحمص البارميزان
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب حساء الاسكواش الرائع مع أفضل خبز محمص بارميزان. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 1200 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 60 جرام دهون كل. ل Serving 78.24 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 66% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 2 الناس هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك أوراق حكيم ، مسك دي بروفانس ، ملح البحر والفلفل ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. لاستخدام ما يصل روزماري الطازجة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع زبادي الفانيليا مع كومبوت العنب والتوت مع العسل وإكليل الجبل الطازج: وجبة فطور سهلة أو حلوى كحلوى. فهو مثالي ل الخريف. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة صلبة. حاول حساء الزنجبيل الاسكواش مع خبز محمص البارميزان, حساء القرع مع المريمية والخبز المحمص البارميزان، و حساء الطماطم مع خبز محمص البارميزان لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضعي قدرا كبيرا جدا على نار متوسطة واسكبي بضع قطع من زيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
المعدات التي سوف تستخدمها
5 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة5 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة
2
تضاف أوراق المريمية وتقلى لمدة 30 ثانية أو حتى تصبح خضراء داكنة ومقرمشة. قم بإزالتها بسرعة بملعقة مشقوقة إلى وعاء مبطن بمناشف ورقية - ستستخدمها للرش في النهاية. في المقلاة ، ستترك مع زيت بنكهة جميلة ، لذا ضعه مرة أخرى على النار ورمي البصل والكرفس والجزر والثوم وأوراق إكليل الجبل وشيلي وقليل من الملح والفلفل. اطبخي برفق لمدة 10 دقائق حتى تصبح الخضار حلوة وناعمة.
المكونات سوف تحتاج
لحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظملحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظم
رقائق التورتيلا بنكهة الليمونرقائق التورتيلا بنكهة الليمون
ملفوف سافوي، أو ملفوف نابا، مقطع إلى شرائح بسمك بوصة واحدةملفوف سافوي، أو ملفوف نابا، مقطع إلى شرائح بسمك بوصة واحدة
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء
ثوم جويا®ثوم جويا®
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
مرق الدجاج المجفف من جويا®مرق الدجاج المجفف من جويا®
مثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبةمثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبة
رفيع-رفيع-
3
يضاف القرع والمرق إلى المقلاة ويغلى المزيج ويترك على نار خفيفة لمدة 30 دقيقة تقريبا.
المكونات سوف تحتاج
سكين حادهسكين حاده
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
رفيع-رفيع-
4
أثناء طهي الحساء ، اصنع قطع الخبز المحمص.
المكونات سوف تحتاج
الخبز المحمصالخبز المحمص
1/4 كوب بصل أخضر مفروم (للتقديم الأبيض فقط)1/4 كوب بصل أخضر مفروم (للتقديم الأبيض فقط)
5
رشي القليل من زيت الزيتون فوق شرائح سياباتا ، واضغطي على بعض جبن البارميزان المبشور على كل جانب.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
سياباتاسياباتا
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
6
ضعيها في مقلاة غير لاصقة بدون أي زيت واقليها حتى تصبح ذهبية اللون على كلا الجانبين.
المكونات سوف تحتاج
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
رفيع-رفيع-
7
عندما الاسكواش لينة وطهيها من خلال ، أزيز الحساء مع خلاط الغمر أو سكبه في خلاط القياسية والنبض حتى يكون لديك هريس على نحو سلس * (ولكن يمكنك ترك الأمر مكتنزة قليلا إذا أردت). الأهم من ذلك ، تذكر أن تتذوقها وتتبلها حتى تصبح مثالية. قسم الحساء بين الأوعية ، وضع 2 خبز محمص فوق كل منها.
المكونات سوف تحتاج
الخبز المحمصالخبز المحمص
سكين حادهسكين حاده
1/4 كوب بصل أخضر مفروم (للتقديم الأبيض فقط)1/4 كوب بصل أخضر مفروم (للتقديم الأبيض فقط)
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاط الغمرخلاط الغمر
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
مثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبةمثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبة
8
رشي القليل من أوراق المريمية المقرمشة ورشي عليها دوامة من زيت الزيتون البكر الممتاز عالي الجودة.
المكونات سوف تحتاج
يوكونيوكون
ملفوف سافوي، أو ملفوف نابا، مقطع إلى شرائح بسمك بوصة واحدةملفوف سافوي، أو ملفوف نابا، مقطع إلى شرائح بسمك بوصة واحدة