حساء الأفوكادو والخيار حار
قد يكون حساء الأفوكادو والخيار الحار هو الحساء الذي تبحث عنه فقط. ل 88 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 191 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 18 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 10. توجه إلى المتجر والتقط أغصان الكزبرة ومعجون الكاري التايلاندي وقشر الليمون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. فهو مثالي ل الخريف. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 40 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 39%، هذا الطبق سيء نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل فخذ دجاج حار مع صلصة الخيار والأفوكادو, تونان حار و الأفوكادو الخيار السوشي لدغات، و مقبلات خيار تونان أفوكادو حار مع مخلل الزنجبيل.
تعليمات
في محضر الطعام ، اهرس الخيار حتى يصبح ناعما.
يضاف الأفوكادو ومعجون الكاري والسكر وقشر الليمون وشيلي. عملية حتى المخلوطة.
إضافة 3 1/2 كوب من الماء ، وحليب جوز الهند وعصير الليمون وعملية حتى تصبح ناعمة.
انقلي الحساء إلى وعاء كبير وتبليه بالملح. غطيها وضعيها في الثلاجة حتى تبرد لمدة 15 دقيقة.
في هذه الأثناء ، في مقلاة ، نحمص جوز الهند على نار خفيفة ، مع التحريك عدة مرات ، حتى يصبح لونه بنيا خفيفا ومقرمشا ، لمدة 3 دقائق.
يغرف الحساء في أوعية أو أكواب صغيرة ، ويزين برقائق جوز الهند المحمصة وأغصان الكزبرة ويقدم.