صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة6
مجلة

حساء الأفوكادو والخيار حار

حساء الأفوكادو والخيار حار
قد يكون حساء الأفوكادو والخيار الحار هو الحساء الذي تبحث عنه فقط. ل 88 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 191 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 18 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 10. توجه إلى المتجر والتقط أغصان الكزبرة ومعجون الكاري التايلاندي وقشر الليمون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. فهو مثالي ل الخريف. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 40 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 39%، هذا الطبق سيء نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل فخذ دجاج حار مع صلصة الخيار والأفوكادو, تونان حار و الأفوكادو الخيار السوشي لدغات، و مقبلات خيار تونان أفوكادو حار مع مخلل الزنجبيل.

تعليمات

1
في محضر الطعام ، اهرس الخيار حتى يصبح ناعما.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 أونصة. شرك1-1/2 أونصة. شرك
المعدات التي سوف تستخدمها
(مثل بسكويت ماري)(مثل بسكويت ماري)
2
يضاف الأفوكادو ومعجون الكاري والسكر وقشر الليمون وشيلي. عملية حتى المخلوطة.
المكونات سوف تحتاج
معجون الكاريمعجون الكاري
2 ملعقة كبيرة زيت فول سوداني محمص أو زيت نباتي2 ملعقة كبيرة زيت فول سوداني محمص أو زيت نباتي
1/2 رطل من صدر الديك الرومي1/2 رطل من صدر الديك الرومي
علبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاةعلبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاة
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر
3
إضافة 3 1/2 كوب من الماء ، وحليب جوز الهند وعصير الليمون وعملية حتى تصبح ناعمة.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات
1 فراولة، مقشرة1 فراولة، مقشرة
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
4
انقلي الحساء إلى وعاء كبير وتبليه بالملح. غطيها وضعيها في الثلاجة حتى تبرد لمدة 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
5
في هذه الأثناء ، في مقلاة ، نحمص جوز الهند على نار خفيفة ، مع التحريك عدة مرات ، حتى يصبح لونه بنيا خفيفا ومقرمشا ، لمدة 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الرشات على شكل قلبالرشات على شكل قلب
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
6
السماح لتبرد.
7
يغرف الحساء في أوعية أو أكواب صغيرة ، ويزين برقائق جوز الهند المحمصة وأغصان الكزبرة ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
رقائق جوز الهندرقائق جوز الهند
2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون
1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
مغرفةمغرفة