صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة70
مجلة

حساء الأفوكادو والجريب فروت

حساء الأفوكادو والجريب فروت
حساء الأفوكادو والجريب فروت هو رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 وصفة مع 4 حصص. ل Serving 2.01 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذا الحساء لديه 279 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون لكل وجبة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الملح موافق للشريعة اليهودية ، الجرجير ، الماء المثلج ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل سلطة الجريب فروت والأفوكادو, الأفوكادو والجريب فروت ميلفيل، و سلطة الجريب فروت والأفوكادو.

تعليمات

1
باستخدام سكين حاد ، قشر الجريب فروت ، وإزالة كل اللب الأبيض المر. العمل على مصفاة تعيين أكثر من وعاء متوسط ، وقطع بين أغشية الجريب فروت للافراج عن المقاطع في مصفاة. اعصر عصير الجريب فروت من الأغشية عبر المصفاة. احتفظ بأقسام العصير والجريب فروت بشكل منفصل.
المكونات سوف تحتاج
1 حبة جريب فروت حمراء، مقطعة إلى نصفين1 حبة جريب فروت حمراء، مقطعة إلى نصفين
رشة ملح، بالإضافة إلى المزيد لحواف الزجاجرشة ملح، بالإضافة إلى المزيد لحواف الزجاج
لفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزةلفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزة
المعدات التي سوف تستخدمها
العظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاجالعظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاج
1 لفافة فاكهة صفراء1 لفافة فاكهة صفراء
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
2
يغلى قدر صغير من الماء ؛ املأ وعاء متوسط الحجم بالماء المثلج. بلانش الجرجير فقط حتى يعرج ، حوالي 30 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
ليس من حديقة محليةليس من حديقة محلية
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
3
استنزاف الجرجير وتبريده في الماء المثلج.
المكونات سوف تحتاج
ليس من حديقة محليةليس من حديقة محلية
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
4
استنزاف الجرجير مرة أخرى ، والضغط على أي سائل زائد. فرم الجرجير ناعما.
المكونات سوف تحتاج
ليس من حديقة محليةليس من حديقة محلية
5
في الخلاط أو معالج الطعام ، اهرس الأفوكادو مع الجرجير المبيض والزنجبيل وعصير الليمون وعصير الجريب فروت المحفوظ. مع تشغيل الماكينة ، أضيفي مرق الخضار المبرد والماء المثلج واهرسي حساء الأفوكادو حتى يمتزج. يتبل الحساء بالملح ويغرفه في أوعية. قبل التقديم مباشرة ، يزين بأقسام الخيار والثوم المعمر والجريب فروت ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
1 حبة جريب فروت حمراء، مقطعة إلى نصفين1 حبة جريب فروت حمراء، مقطعة إلى نصفين
1/2 كوب من الصنوبر المحمص1/2 كوب من الصنوبر المحمص
رشة ملح، بالإضافة إلى المزيد لحواف الزجاجرشة ملح، بالإضافة إلى المزيد لحواف الزجاج
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
ليس من حديقة محليةليس من حديقة محلية
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
1 فلفل أربول مجفف1 فلفل أربول مجفف
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)
1 كوب ميرين، أو ساكي حلو1 كوب ميرين، أو ساكي حلو
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
جبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياريجبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
مغرفةمغرفة