حساء الأعشاب البحرية على الطريقة الكورية من إيونا
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الحساء ، لذا جرب حساء الأعشاب البحرية على الطريقة الكورية من إيونا. ل Serving 1.15 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 65 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مزيج من اللحم المفروم الإضافي والماء والملح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب لا درجة ملعقة هائلة من 16%. حاول مييوك غوك: حساء الأعشاب البحرية الكورية, كيف تطبخ: مييوك غوك ، حساء الأعشاب البحرية الكورية، و نودلز القمح مع واكامي والأعشاب البحرية الكورية لوصفات مماثلة.
تعليمات
انقع الأعشاب البحرية في ماء بدرجة حرارة الغرفة حتى تصبح طرية ، حوالي 15 دقيقة ؛ استنزاف. شطف الأوراق ومقطعة إلى قطع طويلة 2 بوصة ؛ توضع جانبا.
سخني زيت السمسم في قدر على نار متوسطة عالية. أضيفي اللحم البقري والملح و 1/3 من صلصة الصويا. يطهى ويقلب حتى يصبح اللحم متفتتا ولم يعد ورديا ، حوالي 4 دقائق.
إضافة الأعشاب البحرية وصلصة الصويا المتبقية; طبخ ويقلب 1 دقيقة. ضجة في الثوم وتصب في الماء. جلب ليغلي; خفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة ويترك على نار خفيفة حتى لحوم البقر والأعشاب البحرية هي العطاء, حول 15 دقائق أكثر.