صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة1
الوجبات الغذائيةملائمة للفودماب
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

حزم الفاصوليا الخضراء

حزم الفاصوليا الخضراء
قد تكون حزم الفاصوليا الخضراء مجرد طبق جانبي تبحث عنه. ل 76 سنتا لكل حصة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والفودماب على 343 سعرة حرارية, 4 غرام من البروتين، و 32 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 2. هذه الوصفة من طعم المنزل لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. إذا كان لديك الفاصوليا والسكر البني وعصير البرتقال المركز وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 18%. هذه النتيجة ليست رائعة جدا. حاول حزم الفاصوليا الخضراء, حزم الفاصوليا الخضراء، و حزم الفاصوليا الخضراء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
توضع الفاصوليا في قدر وتغطى بالماء. جلب ليغلي. طبخ ، مكشوف ، لمدة 3 دقائق ؛ استنزاف.
المكونات سوف تحتاج
خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديمخل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
2
ضع لحم الخنزير المقدد على طبق آمن للاستخدام في الميكروويف. ضعي الميكروويف على نار عالية لمدة 45-60 ثانية أو حتى تتجعد الحواف. لف 5 فاصوليا خضراء بنصف شريط من لحم الخنزير المقدد ؛ آمن باستخدام عود أسنان خشبي. كرر.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراءفاصوليا خضراء
1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة
أجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكوأجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكو
المعدات التي سوف تستخدمها
كاليفورنيا - مزيج الخضاركاليفورنيا - مزيج الخضار
نكهة الزبدة الواضحةنكهة الزبدة الواضحة
3
وضع حزم في مدهون 1-كيو تي. طبق الخبز. في قدر صغير ، اخلطي الزبدة والسكر البني وعصير البرتقال المركز. يطهى ويحرك على نار متوسطة حتى تذوب الزبدة ويذوب السكر.
المكونات سوف تحتاج
عصير البرتقال المركزعصير البرتقال المركز
صودا كريم النظام الغذائيصودا كريم النظام الغذائي
2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر
المعدات التي سوف تستخدمها
2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
4
صب على حزم.
5
اخبز ، مكشوفا ، بسعر 350 دولارا لمدة 10 دقائق أو حتى تصبح الفاصوليا طرية ومقرمشة ، وتغطى بالحساء مرة واحدة.
المكونات سوف تحتاج
خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديمخل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف