صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة10
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

حزم الفاصوليا الخضراء

حزم الفاصوليا الخضراء
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب حزم الفاصوليا الخضراء. ل Serving 1.09 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 5 جرام بروتين, 18 جرام دهون، وما مجموعه 211 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على جبنة البارميزان والزبدة والملح وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 26%. هذه النتيجة ليست ممتازة جدا. حاول حزم الفاصوليا الخضراء من الفرح, حزم الفاصوليا الخضراء، و حزم الفاصوليا الخضراء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الفرن إلى 400 فهرنهايت في وعاء صغير ، اخلطي فتات الخبز والملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
فتات الخبزفتات الخبز
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
فرنفرن
2
يضاف البقدونس وقشر الليمون والجبن.
المكونات سوف تحتاج
قشر الليمونقشر الليمون
البقدونسالبقدونس
الجبنالجبن
3
في قدر 3 لتر ، سخني 4 أكواب من الماء و 1 ملعقة صغيرة من الملح حتى الغليان.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
4
أضف الفاصوليا الخضراء.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراءفاصوليا خضراء
5
الحرارة إلى الغليان ؛ خفض الحرارة. يطهى على نار خفيفة من 5 إلى 6 دقائق أو حتى ينضج ؛ يصفى.
6
زبدة طبق الخبز الضحلة. إرم الفاصوليا الخضراء المبردة مع 2 ملعقة طعام من زيت الزيتون. قسم الفاصوليا الخضراء إلى 4 حزم متساوية. على سطح العمل ، وترتيب 2 شرائح من بروسسيوتو بحيث تتداخل قليلا بعضها البعض. أعلى مع 1 حزمة من الفاصوليا الخضراء ونشمر بعناية في بروسسيوتو.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
فاصوليا خضراءفاصوليا خضراء
بروسسيوتوبروسسيوتو
زيت الزيتونزيت الزيتون
زبدةزبدة
لفةلفة
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
7
مكان في طبق الخبز. كرر مع بروسسيوتو المتبقية والفاصوليا الخضراء. تتسطح قمم حزم قليلا.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراءفاصوليا خضراء
بروسسيوتوبروسسيوتو
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
8
اخبزيها لمدة 10 دقائق أو حتى تسخن جيدا ومقرمشة.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
9
قدميها على الفور.