صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة5
مجلة

حزم الأرز البسمتي جوز الهند

حزم الأرز البسمتي جوز الهند
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب حزم أرز جوز الهند البسمتي. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والفودماب والنباتية على 398 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.6 دولار لكل وجبة. إذا كان لديك حليب جوز الهند وأوراق تي ومعجون الكاري وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب ليس من المدهش جدا ملعقة النتيجة من 23%. وصفات مماثلة هي أرز بسمتي جوز الهند, أرز بسمتي جوز الهند، و أرز بسمتي جوز الهند.

تعليمات

1
شطف الأرز في الماء البارد حتى الماء لم يعد غائما. يقلب الأرز معا والمكونات 4 القادمة. يغلى المزيج ويخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة أو حتى يمتص السائل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
2
إزالة من الحرارة ؛ اسمحوا الوقوف ، مغطاة ، 5 دقائق.
3
ملعقة حوالي 1/2 كوب أرز في وسط أوراق منظمة الشفافية الدولية ؛ أضعاف الجانبين على الأرز ، ونشمر. شريحة إلى أطوال 1 1/2 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
(لربط شرائح الدجاج معًا)(لربط شرائح الدجاج معًا)
4
يرش بذور السمسم الأسود.
المكونات سوف تحتاج
بذور السمسم الأسودبذور السمسم الأسود
5
يقدم مع شرائح السلمون المزجج بالزنجبيل.
المكونات سوف تحتاج
شرائح سمك السلمونشرائح سمك السلمون
1 كوب ميرين، أو ساكي حلو1 كوب ميرين، أو ساكي حلو
6
* تستخدم أوراق تي في بولينيزيا لتغليف الأطعمة. يمكن العثور على أوراق تي المجففة ، التي يجب نقعها قبل الاستخدام ، في بعض الأسواق العرقية. يمكن استبدال أوراق الموز بأوراق منظمة الشفافية الدولية.
المكونات سوف تحتاج
أوراق الموزأوراق الموز
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية