صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة5
مجلة

حزم الأرز البسمتي جوز الهند

حزم الأرز البسمتي جوز الهند
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب حزم أرز جوز الهند البسمتي. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والفودماب والنباتية على 398 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.6 دولار لكل وجبة. إذا كان لديك حليب جوز الهند وأوراق تي ومعجون الكاري وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب ليس من المدهش جدا ملعقة النتيجة من 23%. وصفات مماثلة هي أرز بسمتي جوز الهند, أرز بسمتي جوز الهند، و أرز بسمتي جوز الهند.

تعليمات

1
شطف الأرز في الماء البارد حتى الماء لم يعد غائما. يقلب الأرز معا والمكونات 4 القادمة. يغلى المزيج ويخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة أو حتى يمتص السائل.
المكونات سوف تحتاج
أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
2
إزالة من الحرارة ؛ اسمحوا الوقوف ، مغطاة ، 5 دقائق.
3
ملعقة حوالي 1/2 كوب أرز في وسط أوراق منظمة الشفافية الدولية ؛ أضعاف الجانبين على الأرز ، ونشمر. شريحة إلى أطوال 1 1/2 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختياريةأقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية
4
يرش بذور السمسم الأسود.
المكونات سوف تحتاج
بذور السمسم الأسودبذور السمسم الأسود
5
يقدم مع شرائح السلمون المزجج بالزنجبيل.
المكونات سوف تحتاج
شرائح سمك السلمونشرائح سمك السلمون
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
6
* تستخدم أوراق تي في بولينيزيا لتغليف الأطعمة. يمكن العثور على أوراق تي المجففة ، التي يجب نقعها قبل الاستخدام ، في بعض الأسواق العرقية. يمكن استبدال أوراق الموز بأوراق منظمة الشفافية الدولية.
المكونات سوف تحتاج
أوراق الموزأوراق الموز
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية